《如何學習》這本書干貨很多，作者大量引用西方作者對于某項事物研究的嚴謹性。當然，里面的理論術(shù)語和實驗描繪也非常多，短時間內(nèi)想要完全消化著實不易，書中大量涉及大腦關(guān)于記憶的研究、艾賓浩斯遺忘曲線、蔡加尼克效應(yīng)、夢的啟示、頓悟、環(huán)境對學習的影響以及感知對記憶的影響等研究理論。

不付出努力的學習，是假學習。

我們理解的假學習，一般是“身在曹營心在漢”，身體坐在課室上，注意力跑到外面去了。但還有一種假學習：注意力在書本上，思考沒在書本上。當你在思考一件事的時候，在你的思考時間內(nèi)，這件事會在你的工作記憶區(qū)逗留很長的時間，足夠你把它消化吸收。而且由于在你的思考過程中，你會把這件事與你自己的其他知識聯(lián)系在一起，就像把水和鹽放在一起，你如果不攪拌，它們需要比較長的時間才能融為一體，但如果你用力攪拌，鹽會更快地融化。思考就是這個攪拌的過程。

另一種做法是讀書，書讀一遍過去，每一句話在工作記憶區(qū)里逗留不到一秒鐘，你的大腦還來不及處理和加工它，就像一個邊進水邊出水的游泳池，水進來就馬上出去了，最后當然剩不下什么。

怎么判斷自己做的是容易的還是困難的事情呢？

看你是否需要費力。毫不費力的事情，做再多，也不會有太大的用處?？赡芩麄冏隽耸李}，費的腦力不如人家做一道題多，不過時間倒是人家的幾倍，這樣可以營造出一個完美的錯覺：我花的時間比他多，我比他努力，我應(yīng)該比他成績好。事實上，付出了多少努力只有他們自己知道。如果他們的努力是放在“努力讓自己堅持學習”上，而不是“努力解決學習問題”上，那真是太可惜了。前者需要以后者為前提才能有效。

書中，比約克夫婦根據(jù)一系列心理學實驗的結(jié)果，提出了“必要難度”理論：在“回想”這件事上付出了越多的精力，做了越多的嘗試，對記憶的強化效果就越好。

也就是說，判斷努力程度的標準是：在這件事上做了多少思考，以及，這些思考有多深入。學習時間和復(fù)習時間都不在這個標準里面。也就是說，學習時間長，但沒有思考，或者沒有進行深入的思考，那就是假學習，假努力，可以感動自己，但感動不了這