? ? ? ? 我們常常抱怨工作的辛苦，事業(yè)的不順。我們一邊承受著生活的壓力，一邊追求著夢(mèng)想。焦慮和浮躁在偷偷吞噬著我們的身體，使我們常常陷入痛苦，沮喪之中。
? ? ? 恰恰是這些工作的壓力，對(duì)夢(mèng)想的憧憬，才是我們修行的源泉。一份文件，一張報(bào)表，一張簽單都傾注了我們的努力和心血！
? ? ? 我們的人生幾乎有一半時(shí)間都投入了職場(chǎng)，生活方式和某生手段于我們的喜樂(lè)至為重要，工作是我們整個(gè)生命存在的一種表達(dá)。
? ? ? 但我們應(yīng)該如何善用這些時(shí)間？
? ? ? 一場(chǎng)疫情的到來(lái)，更讓我們認(rèn)知到生活的不確定性和時(shí)刻存在的危機(jī)感。同時(shí)也體會(huì)到生命無(wú)常，活在當(dāng)下才是最好的狀態(tài)。我們要找一個(gè)好工作并不容易，但我們也知道幸福不僅僅在于擁有一份收入的來(lái)源，同時(shí)也在于擁有一份追求的事業(yè)？
? ? ? 在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》《精準(zhǔn)努力》《六項(xiàng)精進(jìn)》幾本書中，獲得了對(duì)自身的認(rèn)知，時(shí)間的管理方法，心智的提升。根據(jù)我們所處的環(huán)境和優(yōu)勢(shì)，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)努力，想想五年十年后的樣子，是不是充滿了熱血和斗志？
? ? ? 如果我們懂得調(diào)御自己的強(qiáng)烈情緒，建立良好的工作關(guān)系，就可以使人與人之間的交流順暢，減輕壓力，工作也會(huì)變得更加令人喜悅。這樣一種大利益，不僅施加于我們自身，也施加于同事，愛(ài)人，家人和整個(gè)社會(huì)。
? ? ? 在《和繁重的工作一起修行》一書中，跟隨_一行禪師_我們將收獲這種力量。平和喜樂(lè)地成就事業(yè)。
? ? 一將工作當(dāng)作正念的修行
? ? ? 所謂正念，即我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋?dāng)下所發(fā)生的一切。愛(ài)生活，愛(ài)工作。擁抱自己身體。
? ? ? 清晨醒來(lái)，我們便擁有新的一天，二十四小時(shí)。面對(duì)藍(lán)天，覺(jué)知外面的陽(yáng)光天空和我們的生命，心懷感恩。享受著穿衣，擦牙，洗臉，早餐的一分一秒的快樂(lè)，覺(jué)知與自由度過(guò)日常生活的每一剎那。上班前立下一天的心愿。
? ? ? 出門上班，覺(jué)知周圍整個(gè)世界的好機(jī)會(huì)，呼吸著新鮮的空氣，雙腳踏在大地上的每一步都給我們帶來(lái)無(wú)盡的快樂(lè)，平和與自由。與自然界融為一體。享受著一路的旅程與風(fēng)景。
? ? ? 二在工作中修成正念
? ? ? 我們總是習(xí)慣把“工作時(shí)間”和自由時(shí)間"區(qū)分開來(lái)，這種思維方式降低了我們?cè)诠ぷ髦蝎@得喜悅與成功的可能性。當(dāng)我們修成正念，享受工作，享受打字，計(jì)劃，組織，開會(huì)，見(jiàn)客戶，或是普通員工的工作，每分每秒，全身心卻能多專注于此，我們就能獲得自由和喜樂(lè)。手足的情誼。
? ? ? 偶爾空閑，享受什么都不用做，深呼吸。上班路上，等待與同事談話，外出吃飯，或是等待一杯茶，一杯咖啡，一杯飲料，都可以修習(xí)觀呼吸，享受自我，享受周圍的人與你同在。感觸生命的奇跡，以應(yīng)對(duì)工作中遇到的困難。
? ? ? 工作中總會(huì)有一些壓力在體內(nèi)積聚，如何釋放呢？
? ? ? 放松自我，幫助家人和同事，修習(xí)放松享受其中并與他人分享，釋放體內(nèi)積聚的壓力，體驗(yàn)工作中的輕松與喜樂(lè)。以正念擁抱身體的每個(gè)部位。
? ? ? 工作中情緒管理也十分重要，因?yàn)樗挥羞@樣我們才能維持良好的人際關(guān)系，保持交流的暢通，從而創(chuàng)造一個(gè)輕松而積極的工作氛圍。
? ? ? ? 工作中的憤怒，怨恨或挫折如何化解？有一種方法可以轉(zhuǎn)化我們的痛苦并獲得解脫。首先接受它的存在，并深入觀察以了解它的本質(zhì)和根源。把自己的覺(jué)悟帶入工作環(huán)境中，并利用它幫助我們自己和周圍的同事。
? ? ? 工作中難免爭(zhēng)端，如果與同事起了沖突，鬧矛盾。人際關(guān)系是相互的兩個(gè)人，所有人都如此，我們用正念的修習(xí)轉(zhuǎn)化我們的思維模式。修習(xí)正念，學(xué)會(huì)換位思考，站在他人的位置。還可以簽個(gè)和平條約。以愛(ài)，理解，放下之心去溝通。以慈悲之心去聆聽?；笠哉畹臅?huì)議解決。
? ? ? 三回家之后的放松
? ? ? 工作了一天，回到家里，審視一下自己的狀態(tài)，想想如何才能釋放掉一天的疲勞和壓力毒素。放慢自己的節(jié)奏，全身心回歸自我，陪伴你身邊的人。幫助他們做家務(wù)，一起快樂(lè)的吃飯，與家人，父母，伴侶，孩子多交流，使用愛(ài)語(yǔ)與諦聽。邀請(qǐng)他們加入療愈的修習(xí)之道。覺(jué)知當(dāng)下，活在當(dāng)下。
? ? ? 五成就事業(yè)
? ? 競(jìng)爭(zhēng)是獲得成功的唯一方式。我們要為自己積聚最有的競(jìng)爭(zhēng)力量。昨天有個(gè)朋友給了我三句話，很受啟發(fā)。
1:在這個(gè)世界上，你想得到的別人已經(jīng)得到了，你要做的是把這些人找出來(lái)，復(fù)制和創(chuàng)新并超越他們。
2:在這個(gè)世界上，你想得到的別人也想得到，你要做的是把這些人找出來(lái)并設(shè)計(jì)一套對(duì)他有利潤(rùn)的分配模式，讓他們成為你的事業(yè)共同體。
3:在這個(gè)世界 上你成功了一定會(huì)有人受益，你要做的是把這些人找出來(lái)讓他們幫你走向更大的成就。
? ? ? 很具有哲理性，我們要做的就是把當(dāng)前的力所能及的事一件件做到最好。發(fā)揮思維的生產(chǎn)能力，帶來(lái)更多的理解與慈悲，以及更多的平和，喜樂(lè)，自身。相互協(xié)作，以各自不同的方式，團(tuán)結(jié)成為一個(gè)整體，就能得到一切。
? ? ? ? 這里職場(chǎng)上需要三種權(quán)力
第一種權(quán)力:理解
我們應(yīng)該培育這一種權(quán)力來(lái)理解我們以及他人的痛苦。這種理解將帶來(lái)能消減自我痛苦的慈悲。理解是力量，它生起人心中的慈悲。
第二種權(quán)力:愛(ài)
愛(ài)的能量可以解脫，也幫助身邊痛苦的人獲得解脫。無(wú)論對(duì)方是否傷害了你，讓你痛苦，只有用愛(ài)的力量來(lái)應(yīng)對(duì)痛苦。心懷慈悲，并幫助他人減輕痛苦。
第三種權(quán)力:放下
脫離和放下諸如貪愛(ài)，憤怒，恐懼與絕望等所有煩惱的權(quán)力。獲得心靈上的自由。培育愛(ài)與理解的權(quán)力，這樣才是一個(gè)真正有權(quán)力的人。并把三種權(quán)力用于工作運(yùn)用，修成正念，與世界建立和諧，愛(ài)與快樂(lè)，我們才能真正的幫助自己的企業(yè)。成為滋養(yǎng)你和所有員工的共同體。
? ? ? 我們追求快樂(lè)，也追求利益，企業(yè)更多地關(guān)注快樂(lè)與幸福，而不僅僅是利潤(rùn)，理解，愛(ài)與放下這三種權(quán)力，那么快樂(lè)就會(huì)隨之而來(lái)。隨之而來(lái)的或許還有利潤(rùn)，但絕不以快樂(lè)為代價(jià)。
? ? ? ? 企業(yè)的管理者應(yīng)以慈悲之心待人。作為個(gè)人，或許有自己所遵循的一套行為準(zhǔn)則。同樣，一個(gè)家庭或一個(gè)工作場(chǎng)所也需要約定一些操守或倫理來(lái)引導(dǎo)我們。只要我們把對(duì)方看作一個(gè)人，就能意到我們擁有共同的目標(biāo)，希望和道德。
無(wú)倫什么工作，都把它當(dāng)作一場(chǎng)修行，一種精神維度，我們影響著他人，他人也影響著我們。
六，學(xué)會(huì)工作減壓二十八法(省略)
? ? ? 人生就是一場(chǎng)修煉的過(guò)程，知足常樂(lè)，愿我們每個(gè)人都能《和繁重的工作一起修行》平和喜樂(lè)的成就事業(yè)！
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