導語
眼睛是我們比較重要的器官之一，因此護眼尤為重要。那么你知道怎么去預防近視？先來了解一下視力下降的原因吧！
1.整天盯著屏幕看
調查發(fā)現(xiàn)，大部分人每天盯著看電腦、智能手機、電視的時間足足有400分鐘。
研究顯示，人們在這期間的眨眼次數會減少近70%。眨眼次數過少，會造成眼睛酸澀和刺痛，同時，在屏幕上閱讀會讓眼睛工作起來更為費勁，因為數字化的圖文是由微小的點形成的，并不像印刷頁上的實體字符那樣清晰。久而久之，會讓閱讀者患上“數碼眼疲勞”，出現(xiàn)視力下降和視物模糊等癥狀。
2.隱形眼鏡戴太久
佩戴隱形眼鏡的時間越長，就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質和礦物質堆積在鏡片上。除了導致視物模糊，這些黏性物質還會對眼睛造成傷害，如眼干和發(fā)炎疼痛。一種簡單的測試方法是摘下隱形眼鏡，帶上框架眼鏡。如果視力變得清晰了，那就說明隱形眼鏡需要清潔或替換了。在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。
3.角膜擦傷
常由外傷引起，癥狀為視覺模糊、紅腫或是眼內異物感等。出現(xiàn)這種情況應當及時去看眼科醫(yī)生，輕微的磨損會在幾天內自行愈合，如果病情較重，醫(yī)生會開出抗生素滴眼液，以防感染，或是類固醇類的滴眼液，以減輕炎癥和瘢痕形成，后者可能導致永久性的視力喪失。
4.青光眼
這個病就像一個“隱形殺手”，早期癥狀不明顯，但對眼睛的攻擊力卻相當強大，當出現(xiàn)視力改變時，很多人已經永久性地喪失了部分視覺功能。青光眼不只是老年人的“專利”，任何年齡段都有發(fā)病風險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等人群都是青光眼的高危人群。因此，定期做眼科檢查很重要。年齡在18~60歲的人至少每兩年檢查一次，60歲以上的人最好每年檢查一次。
視力下降如何預防
1. 正確的坐姿
玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體保持一定距離，我們離物體越近，這就好比我們單手提一個越重的物體，肌肉也就緊張，從而就越容易疲勞。
2.看綠色植物
去一處開闊的草坪眺望。綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。
3.營養(yǎng)的補充
最后建議多吃一些護眼蔬菜水果，比如藍莓、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃等等，營養(yǎng)的補充特別關鍵，我們眼睛無時無刻不在進行著新陳代謝，一旦營養(yǎng)跟不上就會打亂這個平衡，從而使得眼睛容易疲勞。
