? ? ? 聽了老師“如何去往真自由”的課程后有以下幾點(diǎn)感受比較深刻：
? ? ? 一是明白了為什么我們會產(chǎn)生情緒？我們產(chǎn)生各種情緒是因?yàn)槲覀儗κ虑榈钠诖c現(xiàn)實(shí)有偏差。反思自己現(xiàn)階段存在的焦慮情緒，意識到自己存在的問題后，我期待自己短期就能在專業(yè)能力，英語水平 ，office水平和人際交往能力得到快速提升，但現(xiàn)實(shí)是因?yàn)槿毸哪?，我的專業(yè)能力確實(shí)懈怠了，而且繁雜的法律條文加上案例不是一下就能提升的，不過幸好自己基礎(chǔ)打的勞；英語水平我主要需要突破的語音語調(diào)，而這個需要至少每天兩小時的苦練固定口型；office也是需要固定的時間去練習(xí)；人際交往的一些技巧需要學(xué)習(xí)。寫到這里我覺得我更多的缺少的是時間，因?yàn)檫€要照顧孩子，做家務(wù)，精力時間又被分散出去好大一部分?？涩F(xiàn)實(shí)就是這樣的，在我最美好的年華，上大學(xué)的時候，沒有意識到自己需要提升的方向，好的時間都錯過了?，F(xiàn)在想提升自己，可是又要照顧好不到三歲的孩子還要做家務(wù)。直面現(xiàn)實(shí)吧，只能把現(xiàn)在急需和重要的能力先提升起來，其他的能力慢慢提升?？墒敲看慰吹絼e人在上述我想提升的某項(xiàng)能力比較突出時自己就會又搖擺不定，到底該先提升哪個?，F(xiàn)在想明白了，我有我自己及家庭的現(xiàn)實(shí)，不能跟別人攀比，根據(jù)自身現(xiàn)實(shí)做出最合適的決定就好了。不然只是一味想的太高，而自身精力能力達(dá)不到，被情緒困擾，反而會更內(nèi)耗精力。按照自己的現(xiàn)實(shí)，一步一步踏實(shí)走下去，堅(jiān)信我的生活也會變的更好。
? ?二是 情緒會限制你的能力發(fā)揮，自己的心不要像一支羽毛一樣被情緒裹挾著到處亂飛，讓自己有限的人生能量消耗在情緒里。要把能量保存下來，用到解決問題上，自己的能力才會得到提升，價值才會得到積累。我有切身的經(jīng)驗(yàn)，覺得我心情輕松愉悅時，處理專業(yè)問題效率更高，甚至是自己不擅長的人際問題，也能超長發(fā)揮。可是自己身體或精神狀態(tài)不好時，通常自己已知的很多東西也不能發(fā)揮出來。自己以后尤其不要在已經(jīng)發(fā)生的事情上面不斷想象，陷在情緒里，事情已經(jīng)發(fā)生完了，也有結(jié)果了，就不必要再為自己當(dāng)時表現(xiàn)的不好或別人太差而再生氣了。可以分析事情，以免犯相同錯誤，但事后分析時不要再陷在生氣的情緒里。
? ? ? ?三是局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才是真正的自由。自己還是沒有做到完整的自律，內(nèi)耗還是比較多，尤其如老師所說一遇到?jīng)]有遇到過的問題時，情緒首先上來了，沒有想到尊重事實(shí)，或者說知道事實(shí)了，但還是不想直面。還是期待事情像自己內(nèi)心想象的一樣去發(fā)展。寫到這里，突然有些明白，分身術(shù)時已經(jīng)梳理清楚了自己現(xiàn)階段的焦慮，為什么現(xiàn)在還是覺得焦慮？原來是自己明明知道自己的時間精力不夠去一下子完成這么多事情，但自己內(nèi)心讓自己立刻變得更好的期待還是在那里。自己知道事實(shí)了，但是沒有真正的直面，接受這個事實(shí)。
