本心如春雨潤萬物一樣，悄悄的改變了我。我以前是心里住著個(gè)小公主，而現(xiàn)在我就是公主。這是盧佳老師對我的評價(jià)。我很喜歡。
現(xiàn)在的我變得比以前自信、更會表達(dá)、更會感受，感覺能量也上漲了蠻多的。哈哈，突然覺得我臉皮也變厚了一些。
以前的我，是經(jīng)常憋屈著自己，不會表達(dá)，自己暗暗生氣的那種。
比如，以前我和一室友合租了兩室一廳的房子。那會我還沒接觸到本心。我是相對來說愛干凈的人，忍受不了房子太亂太臟，可室友完全OK的。我一直打掃，希望她也能主動打掃，但她一直都沒有行動，我不會表達(dá)，但每次看到她，我就生氣，變得越來越不喜歡她。眼里也因此只看到她的懶惰、看不到她其它的任何優(yōu)點(diǎn)。
其實(shí)我只需要告訴她，我的想法、要求，然后一起協(xié)商制定個(gè)值日表就OK啦?？赡菚奈也欢鐚?shí)的表達(dá)。
與老公的相處中也是有類似的模式，啥也不說，但內(nèi)心渴望老公多關(guān)心、愛自己多一點(diǎn)。每次和他鬧別扭后，總希望他來和解，主動來哄我，可是他就是不，然后我就內(nèi)心戲十足，越想越覺得老公不好?，F(xiàn)在想想，覺得那會的自己傻得可愛。
后面接觸本心，學(xué)了如實(shí)描述，也知道了男女的思維的差別，需求的差別，慢慢的了解接納了自己，感覺一瞬間就釋然啦，不那么矯情啦。男人理性、不懂浪漫、一根經(jīng)、這是別人遺傳而來的，骨子里的東西，你很難改變，那就接納。
可女人天生就是比較在乎情感交流的，喜歡浪漫、喜歡聽甜言蜜語、喜歡被關(guān)心、呵護(hù)的感覺。
這么矛盾的兩個(gè)物種，組合在一塊，想要過得舒心，就得成長，不能完全按著本能的生存。
不管男人還是女人都得成長，都得修煉。那么如何修煉呢？
我記得盧佳老師講過，道德經(jīng)中的一個(gè)道字，已經(jīng)給出修行的方法。
我們來看道字，從右往左看，首字上面就是一點(diǎn)一撇，這個(gè)在繁體里面屬于陰陽兩爻，陰陽是世間萬物關(guān)系和運(yùn)行規(guī)律。陰陽兩爻下面就是一個(gè)自己的“自”，下面自己的“自”就代表我這個(gè)道是靠自己了，俗話說的“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人?！弊约旱摹白浴边€有個(gè)“走之旁”，代表就是我們要把所學(xué)的用出來，本心里面叫做知行合一。
第一：陰陽是道，是規(guī)律，說實(shí)話，這個(gè)我也不太懂，還在跟老師學(xué)習(xí)體悟中。
第二：修行靠自己，師傅只能領(lǐng)你進(jìn)門，給你指明方向，具體的練習(xí)得自己去做，自己去體悟。
我記得我之前的分享，也說過，本心是個(gè)實(shí)踐課。在本心你要有所收獲，就必須去做練習(xí)，去在事中修行，去面對，自己去感悟身體的感受。
但是在學(xué)習(xí)中以及在點(diǎn)評作業(yè)中，會發(fā)現(xiàn)了一些問題，比如一直在同一個(gè)問題中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，總是出不來？雖然發(fā)生的事情不太一樣，但實(shí)質(zhì)的問題，卻是同一個(gè)。比如說活在自我的意識里，總覺得自己都對，都是別人的問題。就像《萬箭穿心》電影中的女主寶莉一樣，一直沒有意識到自己的問題，覺得自己是下嫁給丈夫，自己高高在上，丈夫理當(dāng)對自己無條件的好。所以她對丈夫是命令、指使，沒把他當(dāng)人。
為什么同樣的問題會反復(fù)出現(xiàn)，不斷的輪回呢？就如老師說的，你沒有真正的面對，停留在思維上，只是知道這么個(gè)知識。
當(dāng)你把自己想象成是一個(gè)木桶，現(xiàn)在木桶能裝多少水，取決于什么？
學(xué)習(xí)本心，就看你愿意不愿意去面對自己的短板，你把自己的短板給補(bǔ)上，那你的桶就存滿水了。
為什么一直沒有辦法修起來，只有一個(gè)問題，就是你沒有面對自己的短板，你沒有真正面對讓你難受的點(diǎn)，那么這個(gè)時(shí)候就是會過的比較慘。
有些人的短板，是身體，有些人可能是婚姻，，有些人是親子關(guān)系或者職場關(guān)系，唯有面對才能把自己的水盛滿。
有人說是原生家庭的問題造成的，在本心有一句話，過了25歲有自我修復(fù)的能力，不要再去把鍋扣在原生家庭上。你不成長，就是你自己的事，怪不了任何人。
在面對自身短板時(shí)，我們首先要接納自己，不管是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，虛榮也好，傲嬌也罷，不能接納就放在一邊也是一種接納，按照自己當(dāng)下的能量去做就好。沒有必要逼著自己去做做不到的事。
其次斷舍離掉病態(tài)的執(zhí)著，僵化的框架，讓自己努力地從井底爬出到井外，做回正常的自己。
接著我們需要了解自己，找到自己的需求。然后找到別人的需求，達(dá)到共情。
做到這些，我們需要覺知力、需要觀察，需要感受身體的感受，沒有這些，想要達(dá)到這些是不太可能的，所以練習(xí)是一定要做的。
我自己每天都是在做練習(xí)的，靜坐都已成生活中的一部分。靜坐觀呼吸練習(xí)，是活在當(dāng)下的一種練習(xí)。因?yàn)楹粑钱?dāng)下的。當(dāng)你全身心的專注于當(dāng)下，那么你的腦子是安靜的。大腦的思維是特別耗能的，約占80%，當(dāng)你腦子安靜，自然而然節(jié)省了身體的能量。所以靜坐是可以練習(xí)專注力、提升能量的一種練習(xí)。
還有情緒關(guān)照，這是最基礎(chǔ)的但也是非常重要的練習(xí)。情緒關(guān)照是去感受身體有情緒時(shí)，身體的感受，難受也好，開心也罷，你都要去感受。感受之后，你要自己去觀察自己的行為，哪些事能讓你開心、又是哪些事讓你難受，為什么？主動的觀察自己，了解自己。
第三：知行合一，知道并做到，遵循自己的內(nèi)心，堅(jiān)持做自己。這種知行合一會給你力量，能讓你能量上升。
比如說養(yǎng)生的事。有些人知道養(yǎng)生對身體好，但當(dāng)別人邀請她去吃宵夜、喝酒、狂歡時(shí)，她不想去，壓抑著自己沒有表達(dá)，就去啦，但整個(gè)過程她很別扭，也許會自責(zé)啥的，耗費(fèi)能量。
也有人會直接表達(dá)不想去，但別人多說兩句，又順從啦。這會的她，還是會壓抑自己，因?yàn)椴皇莾?nèi)心真正想要的東西。能量自然也是耗損的。
那么如果你不想去，勇敢的表達(dá)出自己的觀點(diǎn)，并堅(jiān)持自己的立場不去，這時(shí)的你表里一致，你是舒暢的，不別扭的，那么你就會獲得力量。
自從我知道了男女的思維區(qū)別、需求的差異，那么我就把它用到生活中。我相對來說，就不太要求老公做這個(gè)做那個(gè)，那么矯情啦。比如他玩游戲，我也不叨叨啦。他喜歡我看著他玩，那就陪著，結(jié)果他玩了幾天，自己覺得沒多大意義，有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，就不玩啦。
雙魚座的我還特別喜歡禮物，喜歡儀式感，那我就接納自己的這點(diǎn)，我就對老公如實(shí)描述我的需求，想要情感的交流。當(dāng)表里一致時(shí)，心里就感覺有力量。不知不覺中，我時(shí)常能收到禮物，能感受到情感的流動，能感受到愛。慢慢的，我們都打開了自己，彼此的心更靠近。
在本心社學(xué)習(xí)的我，會繼續(xù)踐行本心，因?yàn)槲也幌胱屪约夯畹脽o明，活得渾渾噩噩。想讓自己活得通透一點(diǎn)，舒心一點(diǎn)，能活成自己喜歡的模樣。
