馬甲線D3

【體重】56kg，未變

【吃】三餐見圖片，上午加餐一盒牛奶，下午加餐一根黃瓜，黃瓜沒拍照片。

圖片發(fā)自簡書App

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【餓】下午四點有點餓，持續(xù)了二十多分鐘，就不餓了。

【運動】跑步機3公里，步數(shù)8000。

【感受】吃飯前固定總量好處：吃的過程中，根本用不到意志力，只需要事先夾好菜就可以了。

【TO DO】早餐要吃好！早餐吃得好，一整天狀態(tài)都很好，早餐吃得匆忙，總覺得哪里不給勁。

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