1、人

看見(jiàn)了自己的內(nèi)部創(chuàng)傷，希望被尊重，被響應(yīng)，被看見(jiàn)，這也是每一個(gè)生命的需求，當(dāng)下能做些什么？自我尊重，自我關(guān)懷，自我肯定，自我關(guān)注，愛(ài)自己；

2、事

1）做了1小時(shí)的瑜伽拉伸

2）做了15分鐘的冥想練習(xí)，看見(jiàn)那個(gè)期望被愛(ài)，被關(guān)懷，被關(guān)注，被尊重的內(nèi)在小孩；學(xué)習(xí)自我關(guān)懷，自我關(guān)注，自我尊重；

3）學(xué)習(xí)了一份技術(shù)文檔，除了讓自己不和業(yè)務(wù)技能脫節(jié)外，在和團(tuán)隊(duì)成員溝通上有了更多的話題；更專業(yè)的處理工作

4）及時(shí)的響應(yīng)了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)關(guān)于任務(wù)的詢問(wèn)，按照以前的行為反應(yīng)模式，對(duì)于需要重復(fù)回答的問(wèn)題會(huì)直接無(wú)視，但看了向上管理這本書后，更多的了解了人性，了解職場(chǎng)中溝通的原則，于是解釋再次回復(fù)，并給予了閉環(huán)；在工作過(guò)程中的不作為本身就是工作中的問(wèn)題，對(duì)于匯報(bào)不是形式，而是工作的一部分；這兩點(diǎn)認(rèn)知打破了自己的一個(gè)障礙，很欣喜；

5）對(duì)于團(tuán)隊(duì)同事跟蹤的一項(xiàng)工作上出現(xiàn)的問(wèn)題，直接的給予了反饋，并提出了要求；但犯了工作態(tài)度上的問(wèn)題，讓自己著實(shí)很生氣，在指出問(wèn)題的過(guò)程中也有一些情緒，但做得比較好的是，直接說(shuō)出了對(duì)方在這件事的處理態(tài)度上，“我很生氣”，當(dāng)說(shuō)出這句話時(shí)，反而沒(méi)有了情緒，果然情緒一旦被看見(jiàn)，就消失??；后續(xù)注意自己的溝通方式，在小目標(biāo)上達(dá)成共識(shí)，再爭(zhēng)取更多的一致；

6）對(duì)于一項(xiàng)任務(wù)規(guī)范性要求給出了指導(dǎo)，并進(jìn)行了相關(guān)的同步，有時(shí)并不是事情有多復(fù)雜，而僅僅需要溝通上達(dá)成一致；

3、物

閱讀完《向上管理》，書的最后對(duì)于自己的角色定位很清晰的給出了答案，在職場(chǎng)中自己的角色是解決問(wèn)題的人；

開(kāi)始閱讀《富蘭克林自傳》

樊登聽(tīng)書《思辨與立場(chǎng)》

4、理

價(jià)值是通過(guò)解決復(fù)雜問(wèn)題來(lái)體現(xiàn)，一個(gè)人最大的安全感是來(lái)自于自身的能力；

感恩所有的遇見(jiàn)，感恩同事給予的及時(shí)響應(yīng)和耐心傾聽(tīng)，正心正念遇正果！