時間：2021年1月9號、10號

地點(diǎn)：瀘州

瀘州，中國酒城，滿城的酒香，給這次拉練帶來了不一樣的記憶，充滿了濃濃的香味。本次拉練，背靠背兩天訓(xùn)練，第一天28km集體配速跑，第二天間歇接力賽。

28公里拉練

瀘州拉練已順利結(jié)束，本次訓(xùn)練，每位隊(duì)員都在盡自己最大的努力，不斷提升自我能力，天微亮，迎著寒風(fēng)和細(xì)雨，大家未曾有半點(diǎn)退步的意念。就如涵哥所說，從12月26日開始，半個月左右的時間，已連著拉練三次，我們每一位隊(duì)友，為了遇見更好的自己和整個團(tuán)隊(duì)，犧牲了陪伴家人和奮斗事業(yè)的時間，參加每次訓(xùn)練，大家都非常棒！我們感動的不僅僅是別人，更感動了自己。

快樂的我們

本次拉練，我們收獲了很多，每天訓(xùn)練完，每位隊(duì)友都會分享很多自己的內(nèi)心想法，叩問內(nèi)心、思考未來。經(jīng)過拉練，我們發(fā)現(xiàn)還有很多需要不斷完善的地方。領(lǐng)隊(duì)和教練的觀點(diǎn)，主要為以下幾點(diǎn)：

1.后期的每次日常訓(xùn)練和拉練，每位隊(duì)友盡量都參加。（針對今日中午瀘州拉練總結(jié)會，很多隊(duì)友未曾準(zhǔn)時開會，領(lǐng)隊(duì)和教練要求，以后每遲到一分鐘，罰款100元，3000元封頂，因不可控客觀因素導(dǎo)致須提前請假，今天中午的遲到按規(guī)定執(zhí)行，尹霞和涵哥已交罰款。）

2.裝備水袋統(tǒng)一后，立馬背上水袋訓(xùn)練。另，教練要求從這次拉練開始，以后每周末都背靠背長距離訓(xùn)練，無特殊情況全員必須參加，一起訓(xùn)練。

3.團(tuán)隊(duì)建設(shè)，大家力所能及多分擔(dān)和付出一點(diǎn)。

4.珍惜每一次日常訓(xùn)練和拉練的機(jī)會，不斷突破自我。