第一天:

滿懷著期待。走進辟谷教室第一件事就是打坐，月穎姐姐很耐心的給我講解打坐知識。 打坐當中，腿非常的麻。無法堅持，于是就把腿伸了伸。然后繼續(xù)堅持，終于結(jié)束了，心情很心里很開心。

中午的時候，站樁雙手舉在眉宇中間一句就是15分鐘，手非常痛，于是就伸了手。接下來就是雙手放在丹田處，又15分鐘，雙手放在身體的腎盂處。然后練習五行攻。

同時大師講了很多關(guān)于辟谷的知識和方法。