今天是“5·25”全國大學生心理健康日。心理健康日的設(shè)立是為了提醒大學生“珍惜生命，關(guān)愛自己”，核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己；關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。盡管這個節(jié)日由高校發(fā)起，但保持自己的心靈健康，對繁忙都市生活中的每個人都尤為重要。
“5·25”即“我愛我”的諧音，發(fā)起人對此解釋為：唯有愛自己，才能更好地愛別人。
曾有人說中西方的文化差異在于，西方是個人本位，凡事以“我”開頭，注重維護個人隱私及權(quán)益；中國人是以家庭、集體為主，凡事以“我們”為開頭，主張維護群體的共同利益。
在這種文化背景下成長的我們，有時過于在意他人眼光，反而迷失了自己，陷進糾結(jié)、迷惘的泥淖無法自拔。對此小編想說，擁抱生活，從愛自己做起！請隨我一一閱讀這些篇章，相信你會有不一樣的感受——
01
“我有時候跟別人說話會緊張”
在要認識新朋友或重要人物面前說話時，我們往往會緊張，這是很常見的現(xiàn)象。
但你意識不到的是，在別人面前說話緊張，是一種想取悅別人的行為。
你要完全取悅別人、你要表現(xiàn)得自己超級棒，你被自己的高目標給嚇得緊張了。
你緊張的那一刻就是因為太想要擁有跟這個人的關(guān)系了，太害怕跟他的關(guān)系不好了。
其實你本來就很好，你自然的狀態(tài)下就值得別人喜歡。
《“我有時候跟別人說話會緊張”》
02
談一場救贖自我的戀愛
怎樣才是最好的愛情？答：兩個人都能在這段關(guān)系里找到更好的自己，就是愛情最美好的樣子。
假裝成熟懂事，假裝熱情大方才能維系的愛情，一定是假愛情。
可沒有人的成長經(jīng)歷是完美的，更慘的是在愛情中每個人都會變成小孩，兩個人明明相愛至深，感情路卻又反反復(fù)復(fù)地不知卡在哪里，怎么辦？
去袒露自己內(nèi)心的深淵，并體會對方的傷口，互相救贖、靈魂相依，成為一對真正愛侶。
《如何談一場能救贖自我的戀愛》
03
這個世界屬于“不要臉”的人
這個世界上有一種累，叫做沒人知道你有多累。
人生如戲，有些人就像永遠不能卸妝的戲子，處處逢迎，時時心機，機關(guān)算盡，可以應(yīng)付得了所有人，唯獨不能應(yīng)付自己。
我們到底是為誰活著，而誰又為我們活過？我們?yōu)槭裁匆瞿切┻B自己都討厭的事情？為什么總是害怕別人的眼光？停下來，真的那么可怕嗎？
我們是在意如此他人的看法以至于忽略了自己內(nèi)心的聲音，為什么我們拼了命在滿足別人的需要？
活成別人眼中的樣子，就叫成功嗎？東京女子圖鑒的女主角在嫁給了有大房子的男人后，終于成了別人眼中“幸福的女人”，但是她依舊迷茫。
別人的看法，就去他的吧！還是自己重要！
《姑娘，這個世界屬于“不要臉”的人》
04
缺啥補啥，可能讓你更貧窮
很多人窮，并不是因為自己不努力，而是因為一種「稀缺心態(tài)」。
稀缺心態(tài)由哈佛教授提出，又稱“稀缺俘獲大腦”、稀缺思維，是由事物稀缺形成的一種稀缺心態(tài)，而且這個過程是無意識的。當我們的大腦被稀缺俘獲的時候，我們會專注于解決目前的稀缺狀況，這樣會導(dǎo)致三個現(xiàn)象：
管窺效應(yīng)：即只通過一根管子看東西，管子外的世界全看不到，一門心思埋頭于補足稀缺。比如你整天忙于在工作上撲火，卻不愿抽出時間自我提升。
透支未來：稀缺心態(tài)的人更容易產(chǎn)生借用行為，如分期、貸款等。而一旦成為房奴、車奴，過早進入透支狀態(tài)的年輕人就會更容易向環(huán)境妥協(xié)。
消耗寬帶：讓你更容易短視，一葉障目，只看見眼前的誘惑，卻忽略了考察其他方面。
稀缺心態(tài)如何解決？戳這里
《為什么你那么努力，卻還是沒有錢》
05
感覺有些抑郁？換個姿勢吧
忙碌的工作、日益惡化的環(huán)境、令人焦慮的人際關(guān)系，生活不易，我們在生命中總有笑不出來的時刻。
抑郁情緒來臨的時候，總感覺一動也不想動，只想躺成咸魚。殊不知，軀體狀態(tài)的暗示只會令你更加萎靡低沉。
面對抑郁情緒，我們需要換一個姿勢，改變體態(tài)和心態(tài)，運動起來，讓內(nèi)啡肽和積極暗示幫助你重新面對世界的陽光。
在抑郁癥這一“心靈的感冒”找上門來之前，把抑郁情緒整理好，不讓它作亂。
愛自己不是只在5·25，在成長的路上，謝謝你選擇壹心理的陪伴。世界和我愛著你。
