Y257一月高漢澎第3周周檢視2020

沒有檢視的人生不值得過。------蘇格拉底

1月的關(guān)鍵詞是，困惑，踐行，情緒管理。9月份開始天使班。12.7/8參加了廣州易效能，然后開始了90天目標(biāo)踐行：

1.堅(jiān)持每周跑步3次

2.堅(jiān)持23:00前睡覺

3.完成思維導(dǎo)圖幼兒版

1月目標(biāo)檢視：檢視、調(diào)整，更好地規(guī)劃下一步

1. 每周保持跑步3次

2. 堅(jiān)持23：00前睡覺

3. 思維導(dǎo)圖幼兒版

??1月聚焦目標(biāo)，覺察力提升，自覺力繼續(xù)提升，給自己點(diǎn)贊。

1月第3周的檢視與反思

第二個月開始，漸漸進(jìn)入了倦怠期和對作業(yè)的困惑，還有目前病毒性肺炎的傳染。也發(fā)生了很多事。所以，調(diào)整自己的心態(tài)很重要！管理好情緒！

健康：健康是1，其他是0

關(guān)注睡眠健康：

下面是睡眠的統(tǒng)計(jì)，數(shù)據(jù)化，用蝸牛睡眠，小米手機(jī)手環(huán)記錄。

早起統(tǒng)計(jì)：

健康運(yùn)動：

健康活動：1.定時復(fù)查，吃藥！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.爸爸定期復(fù)查，吃藥！

家庭：參與和陪伴

1.定期打電話回家。

2.陪家里小孩玩。

休閑：張馳有度

1.打籃球

2.散步

效能之工作

1.校內(nèi)

? ? 教學(xué)? 需要繼續(xù)學(xué)習(xí)

? ? 醫(yī)學(xué)? 盡力而為

2.校外

? ? 記憶法? ? 上課

? ? 思維導(dǎo)圖? ? 課件幼兒版

1月第2周大青蛙

1.健康

2.運(yùn)動

3.早睡早起

4.復(fù)業(yè)

沒有記錄就沒有發(fā)生

1.周檢視會

2.每天青蛙和反思