在這里，提到焦慮，不得不講講焦慮的反義詞——安全感。何謂安全感？人類的安全感都源于自己在某一方面擁有的獨(dú)特優(yōu)勢:或能力，或財(cái)富，或權(quán)力，或影響力。而焦慮的本質(zhì)就是安全感在逐漸變?nèi)?、消失?br>

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都會焦慮。歸結(jié)起來，焦慮的原因就兩條:我們想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果。著名作家王小波曾說:人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點(diǎn):自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。焦慮就是因?yàn)橛c能力之間差距過大。才華支撐不了夢想，實(shí)力架不住野心！再往深了說，焦慮并不完全源于我們的主觀意識，而是來自我們大腦的生理結(jié)構(gòu)。讀過生理學(xué)，心理學(xué)的人都知道人類的天生屬性是避難趨易和急于求成，也就是說，在我們內(nèi)心深處早就埋下了這樣的種子:急于求成，想同時(shí)做很多事;避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果。

這才是焦慮真正的根源!焦慮是天性，是人類的默認(rèn)設(shè)置。結(jié)合焦慮的根源，我們現(xiàn)代人應(yīng)該如何去消除焦慮呢？下面，我看書總結(jié)了幾個(gè)方法：

第一、克制欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事:

第二、面對現(xiàn)實(shí)，看清自己真實(shí)的能力水平；

第三、要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情;

第四、接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事；

第五、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。