春節(jié)還有一天就過完了，在這長(zhǎng)達(dá)15天的春節(jié)里，你有沒有一個(gè)勁的吃吃吃，然后體重漲漲漲？都說(shuō)新春佳節(jié)胖十斤，在過年的時(shí)候，面對(duì)眾多美食，那有停得下來(lái)的道理，先吃滿意了再說(shuō)，可是胃口是滿意了，那身體呢？
由于過年過節(jié)吃得比較多比較雜，腸胃肯定有消受不了的，吃盡各種大魚大肉、油膩的食物，當(dāng)時(shí)是爽了，可是隨之而來(lái)的問題卻也令人頭疼不已。
我也不例外，每年春節(jié)都會(huì)比平時(shí)吃得多，平時(shí)我飲食是很規(guī)律的，但是春節(jié)的時(shí)候幾乎每時(shí)每刻都在吃，追劇的時(shí)候特意裝了兩口袋的零食，我爸看見了，無(wú)語(yǔ)······
但是，即使我這般狂吃，在整個(gè)春節(jié)期間我都沒有胖，反而減了半斤。
我身高168cm、體重47kg，屬于偏瘦體型，平時(shí)雖然三餐規(guī)律，但是每餐攝入得都不少，我每餐固定一碗米飯，然后吃很多的肉菜，我家偏喜歡肉食，餐餐都有肉，連青菜都會(huì)放肉，而且偏重口味，只是很少放調(diào)料，一般煮菜會(huì)放很多油，因?yàn)槲野窒矚g。
自己很喜歡吃，但是之前自己長(zhǎng)痘，吃太多油膩的食物皮膚容易油，還悶痘，后來(lái)在飲食無(wú)法調(diào)整的情況下，我給自己制定了一份保養(yǎng)計(jì)劃，每天照做，能夠在保持體重的同時(shí)，還能改善皮膚狀態(tài)，一舉兩得。
過年大魚大肉之后有沒有覺得肚子總是漲漲的？還沒餓就到晚餐了？其實(shí)都是吃得太多了，過年飲食最大的特點(diǎn)就是油膩，而且消化慢，加上少運(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)也慢了，這前一餐的還沒消化，緊接著下一餐，腸胃哪里受得了。
所以在過年之前我就買好了一大包的山楂，每天早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水后，會(huì)用保溫杯給自己泡一杯山楂茶，食材是放三四顆山楂，一小塊紅糖，再放老姜暖暖身，一起用開水悶，早上就用這個(gè)代替水。山楂有消積食、促消化的作用，但果子太酸，所以會(huì)放紅糖沖下酸味，而且這款茶飲對(duì)于有輕微痛經(jīng)的姑娘也適用哦。晚上的時(shí)候再用蜂蜜水里放點(diǎn)點(diǎn)白醋喝下，也是促進(jìn)消化的，這兩個(gè)茶飲的特點(diǎn)都是促消化，對(duì)于排便有很好的效果，在過年的這些天里這兩款茶必備，沒有便秘過，肚子也沒有漲漲的感覺，更沒有因?yàn)槌缘秒s拉肚子！
想要在大吃大喝的時(shí)候不長(zhǎng)胖，管好消化還不夠，這只是基礎(chǔ)，能夠保證自己吃進(jìn)去的，沒有被吸收做營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)通過排便排出來(lái)，不留在體內(nèi)產(chǎn)生毒素而已，真正想要擁有好身材，保持正常的排便是一方面，另一方面還需要平時(shí)多注意，飲食上不要過分追求調(diào)料帶來(lái)的口感，減少調(diào)料的攝入。
在平時(shí)的時(shí)候，可以在飯前喝一碗湯或者白開水，吃飯的時(shí)候吃到七八分飽就足夠了，這個(gè)習(xí)慣我已經(jīng)堅(jiān)持好多年，現(xiàn)在都習(xí)慣了，每天一碗白米飯，七分飽的狀態(tài)，飯后一個(gè)小時(shí)會(huì)喜歡吃水果，一般以蘋果為主，我吃蘋果專挑大的吃，小的我都是一次吃兩個(gè)，我爸我媽經(jīng)常說(shuō)我剛吃飽飯又吃水果怎么吃得下······
零食要減少或者不吃！
我很少吃零食，一個(gè)月大概會(huì)花幾塊錢買幾個(gè)雞爪或者小魚仔吃，其他時(shí)間基本不吃，零食是肥胖的元首，想要減肥的都應(yīng)該拒絕零食！
如果實(shí)在是饞，可以吃對(duì)皮膚有益的，如核桃、紅棗、花生（不要香的）等，平時(shí)可以多泡些花茶喝，如之前提到的山楂茶、醋蜜茶，都是減肥美膚的好選擇。
過年吃得油膩、導(dǎo)致消化不好，皮膚油膩膩的姑娘還可以試試泡腳，去油效果特別好，親試有效哦，以前我是油皮油性發(fā)質(zhì)，一天不洗臉滿臉油光，晚上睡覺起來(lái)的時(shí)候油皮直接發(fā)亮，頭發(fā)隔天洗一次還能油到貼頭皮，堅(jiān)持泡腳后皮膚不油了，頭發(fā)可以三天洗一次還不怎么油，我本身屬于寒性體質(zhì)，泡腳的時(shí)候喜歡放生姜、艾葉、紅花，對(duì)痛經(jīng)也有效果。
長(zhǎng)胖都有一個(gè)過程，同理減肥也需要過程，如果一邊胡吃海喝，一邊叫囂著減肥，那么效果甚微，只有長(zhǎng)期合理的飲食才是王道。
