一、情境綜述

1.工作：一邊忙著交接事項，一邊忙著搞定新崗位的作業(yè)，挺忙碌的。

2.素質(zhì)：閱讀并完成拆書筆記進行，并學習很多音頻。

3.身體：早睡方面有提高，有5天以上11點前睡; 周末身體有些小恙，所以導致精力不充沛。

4.娛樂：周末逛街很放松，心情很好。

共有任務15個，完成了9個，部分完成6個。完成率60%。

1、高優(yōu)先級任務5個，全部完成4個，部分完成1個。

2、中優(yōu)先級任務7個，全部完成3個；部分完成4個。

3、低優(yōu)先級任務3個，全部完成2個，部分完成1個。

總完成率較上周有提升。

任務未完成原因：

1、工作任務方面：

A、平時領導占用時間（如時常開討論會、或臨時交辦的任務等）；B、沒有提前預習新崗位的知識，臨時接到任務手忙腳亂；C、盲目信任別人，沒有進行核實和跟進。

2、學習素質(zhì)方面：

一則沒有及時進行跟蹤和回顧。

二則參加的活動較多，除了已經(jīng)列入得，還有很多感興趣的領域也有所學習，如整理、心理學、管理學、影響力、演講力等音頻課程，占據(jù)了較多時間。

三則情緒起伏不定，內(nèi)耗浪費了時間。（受情緒、精力影響）

任務完成原因：

一則經(jīng)過上月的總結(jié)有對一些不可控的任務進行優(yōu)化和調(diào)整。比如運動不規(guī)定采取什么方式，但要有運動。

二則將需要重點培養(yǎng)的習慣發(fā)布朋友群，朋友參與監(jiān)督打卡。如早睡。

三則受第三周嚴哥周實踐答疑會中，嚴哥以手受傷的例子舉例，即使過節(jié)或精力不充沛時也不能完全停掉計劃；所以這周雖然身體有小恙，工作很忙碌，也堅持了少量任務的持續(xù)。

三、成果

1、素質(zhì)：完成拆書筆記一篇、周回顧一篇；斷舍離打卡總結(jié)一篇、妙鮮多活動總結(jié)一份。嘗試新鮮事2件。音頻學習摘抄筆記一份。

2、身心：早睡活動打卡清單一份、運動打卡記錄一份。健康微習慣記錄一份。

3、社交：在工作外找到令自己感興趣的事，并且分享到了朋友群，得到了好心情。

4、家庭：完成了提升廚藝的菜品2份。

四、感悟和思考

1、看了一些文章發(fā)現(xiàn)，近段時間總是輸入較多，思考和內(nèi)化較少。例如影響力課程擠出了時間學習，卻沒有在生活中進行實踐，價值大打折扣。所以接下來會多思考和運用在生活中。

2、工作中專業(yè)知識的積累和職場人際關系活動的投入到底哪個更重要？這是我需要思考的。

3、人有時應該放下很多不必要思慮的事，才能輕裝前行。

四、下一步行動

1、給自己的學習任務做減法，多實踐多輸出；

2、樹立要事第一的習慣，先完成計劃，非重要緊急有空閑時間再看其他學習；

3、工作方面：多總結(jié)和實踐不同人的交流方式和注重專業(yè)知識的積累。

4、多看周實踐理論。

5、嘗試冥想。