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1 注意力就是稀缺

我們在任何時間使用注意力都是伴隨著無法去做另外一件事情的隱性成本，所以我們隨意使用時注意力的成本是高昂的

2 列出主要任務清單

列清單讓我們清楚一天之內我們所做的事情，為自己把控注意力提供數據

3 少做后臺運行

不要在做b事項的時候想著a，同時惦記幾件事會讓自己無法集中精神，無法好好工作

4 賺時間分為兩種

①單位時間內做事情的數量，單位時間內做得越多賺的越多

②單位時間內所做事情的類型，類型差別越大賺得越多，人生經歷更豐富

5 別說你沒時間

重要事情出現時，先對比手上事情是否有不重要的事情可以被替換，別給自己沒時間的預設

6 看清自己是困難的

當我們出現各種情緒時，我們?yōu)榱藬[脫某種狀態(tài)，會說服大腦隱藏真實的自己

7 自制力不足的本質是認知不足

因為沒有認識到做某件事情跟未來自己想要結果之間的強關聯(lián)性，就會選擇不去用心做，當你能夠清晰的知道做某件事情，可以為你帶來哪些收獲時，你會選擇努力，這就是認知的差距。

8 培養(yǎng)界限感

玩的時候使勁玩做事的時候認真做，這句話就是界限感最好的輔證，有了界限感才能讓自己，更高質量的完成工作。

9 機會無處不在

你的自身條件-機會開啟-達成目標

當你感覺自己遇不上機會時只是因為你還沒有具備開啟機會的條件

10 先做起來

任何事情都不能靠想象和計劃看到結果，做了才能看到反饋，做就對了