距離高考，還有一個(gè)多月的時(shí)間。周先生發(fā)現(xiàn)孩子似乎變得“焦慮”了，放假回來(lái)只把自己關(guān)在房間內(nèi)，說(shuō)是要抓緊時(shí)間“學(xué)習(xí)”。看著他吃飯也沒(méi)胃口，敏感不安，深夜里房間還亮著的燈，他不免為孩子擔(dān)心起來(lái)。
我問(wèn)他：“你有問(wèn)過(guò)孩子發(fā)生什么事了嗎？”
他說(shuō)：“我有啊，我問(wèn)他怎么了，他就說(shuō)沒(méi)什么，然后又回房間里了?！?/p>
我繼續(xù)問(wèn)到：“然后呢？在此之前有和你說(shuō)過(guò)什么嗎？”
他說(shuō)：“然后就沒(méi)有然后啦，他都不愿意說(shuō)，我能怎么辦？”
他又補(bǔ)充了句：“之前好像說(shuō)過(guò)睡不著，我讓他不要想這么多，小孩子家家的，專心學(xué)習(xí)就好。”
人的成長(zhǎng)道路不可能都是一帆風(fēng)順的，誰(shuí)都不能避免遭受一些困難、挫折，孩子也一樣。因?yàn)槿穗H交往、學(xué)習(xí)困難、家庭關(guān)系等原因，產(chǎn)生傷心、郁悶、孤獨(dú)、難過(guò)的情感，過(guò)多的壓力也會(huì)引起焦慮的情緒。
焦慮情緒每個(gè)人都會(huì)有，當(dāng)父母意識(shí)到孩子的焦慮情緒時(shí)，應(yīng)該怎樣安撫？
首先，認(rèn)可孩子的情緒，弄清楚孩子為什么焦慮，先解決情緒再處理事情。
有些家長(zhǎng)因?yàn)樯畹膭诶?，?huì)覺(jué)得自己也很委屈：一個(gè)小孩能有什么壓力？哪里來(lái)這么大的壓力？我們拼命付出，還不是為了能讓他以后舒服些，他只要專心學(xué)習(xí)不用管其他，我們壓力才大呢。
殊不知，你的感受，只適用于你自己，不能作為衡量和批判別人的標(biāo)準(zhǔn)，要學(xué)會(huì)認(rèn)可和尊重孩子的情緒。
主動(dòng)關(guān)心孩子，耐心與孩子建立一個(gè)良好的信任關(guān)系，讓ta能夠坦然將自己的心事向父母吐露。
弄清楚什么原因引起孩子焦慮：是學(xué)習(xí)壓力大？課業(yè)成績(jī)不理想？對(duì)未來(lái)迷茫？還是和同學(xué)關(guān)系不好？又或是因?yàn)榧依锏氖虑椋?/p>
父母的關(guān)心和交流會(huì)讓孩子感到安慰，獲得直面這一切的勇氣。
其次，回應(yīng)孩子的情緒并鼓勵(lì)ta。
“理解”和“耐心”，這兩個(gè)詞在親子關(guān)系中是重中之重，也是最難做到的。
聽(tīng)孩子傾訴自己所面對(duì)問(wèn)題的困難和痛苦時(shí)，要對(duì)其痛苦做出反應(yīng)，適當(dāng)?shù)乇硎纠斫夂屯?，有助于ta將心理的壓力都釋放出來(lái)，消除顧慮和緊張，控制不安全感。
父母可以這樣說(shuō)：“我能明白你的感受?！薄澳悴皇俏ㄒ挥羞@種感覺(jué)的人?！薄靶枰覟槟阕鲂┦裁磫幔俊钡?。當(dāng)我們共情了孩子的情緒，并且找到了產(chǎn)生此情緒的原因時(shí)，才可以對(duì)癥下藥去解決。
對(duì)于焦慮的孩子而言，相比一般的孩子，對(duì)情緒的敏感會(huì)更高一些。少一些責(zé)備、不滿和貶低，多一些支持、夸贊和鼓勵(lì)。
最后，和他一起想辦法解決，做好計(jì)劃并執(zhí)行。
父母可以這樣說(shuō)：“你什么時(shí)候開(kāi)始有這種情緒呢？”“我們一起想辦法好嗎？”“我們會(huì)一直陪著你的?！?/p>
主動(dòng)引導(dǎo)孩子面對(duì)自己的焦慮，溝通他們所擔(dān)憂害怕的事物，把焦慮正常化，不讓ta產(chǎn)生負(fù)罪感。逐步了解有些恐懼可能是沒(méi)有必要的，再漸漸消除焦慮。
適當(dāng)?shù)慕箲]感有利于提高學(xué)習(xí)效率、完成任務(wù)，但是過(guò)度焦慮則會(huì)影響正常生活。
在制定幫助孩子解決焦慮的計(jì)劃之前，需要先和ta溝通好，接下來(lái)的做法和任務(wù)，以免孩子因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的改變而變得更加焦慮。
花時(shí)間陪伴孩子，鼓勵(lì)ta去做一些自己會(huì)做和喜歡做的事情，讓ta在無(wú)拘無(wú)束的環(huán)境中放開(kāi)來(lái)，讓ta的大腦脫離壓力，讓ta從中收獲自信，不再緊張煩躁。
當(dāng)孩子焦慮時(shí)，不妨共情ta的感受，讓ta感覺(jué)到被理解，被看到。再根據(jù)情況，用適當(dāng)?shù)霓k法和孩子一起面對(duì)、克服焦慮情緒。
