本期主題：“少吃一塊肉”的智慧

本期精進(jìn)：行動計劃只寫1條，且簡單易操作，量化好達(dá)成。

來源：青創(chuàng)客娜娜老師

【新知】

當(dāng)沒有做到一件事時我們要從“知識、技巧與意愿”這三個維度去分析?！陡咝苋耸康钠邆€習(xí)慣》之“習(xí)慣”的定義。

知識是理論范疇，指“做什么”及“為何做”；技巧告訴我們“如何做”；意愿促使“想要做”。要養(yǎng)成習(xí)慣，三者缺一不可。

來源：《高效能人士的七個習(xí)慣》

【舊知】：

以前以為做了計劃而沒有達(dá)成是因為自己執(zhí)行力不夠，或者急功近利沒有踏實行動。經(jīng)常處于自我否定和懷疑的狀態(tài)。

通過今天的學(xué)習(xí)，才明白，原來我們沒有做到計劃只有兩個原因：

其一，想要的太多，能做的太少；

其二，沒有量化的指標(biāo)。

那該怎么做呢？其實很簡單，“少吃一塊肉”的智慧是正解

這和“少吃一塊肉”有什么關(guān)系呢？拿減肥來舉例，我們很多人，特別是女生，深陷減肥而不得的痛苦中。那怎么辦呢？

于是開始運動，堅持不了3天；然后節(jié)食，不吃肉。能做到嗎？坦白說，不一定，十個減肥不成功的人有九個會說，我就是管不住嘴??！但是如果你告訴自己，比原來少吃一塊肉，能做到嗎？絕大多數(shù)能做到！

是的！這個減肥計劃你會發(fā)現(xiàn)很容易做到，不僅有獲得感，還有成就感！能養(yǎng)成習(xí)慣嗎？毫無疑問是可以的！

與其列很多根本完不成的計劃，不如只養(yǎng)成一個【一次只做到1個最簡單的計劃】的好習(xí)慣。

來源：青創(chuàng)客娜娜老師

【行動計劃】

1.調(diào)整我的周工作計劃表，每日工作任務(wù)只做1項。按照SMART原則切實達(dá)成。