? ? ? ?今天是7月8日，星期三，新習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃第150天。
? ? ? ? 從2月10日開(kāi)始堅(jiān)持行動(dòng)，培養(yǎng)新的生活習(xí)慣，到今天，整整150天。
? ? ? ? 這150天過(guò)得飛快。
? ? ? ? 這150天的堅(jiān)持，我收獲了什么？
? ? ? ? 首先，最近很多人對(duì)我說(shuō)，你的身材瘦了很多，是不是在減肥？我沒(méi)有刻意在減肥，我也沒(méi)有減肥計(jì)劃。讓我感到神奇的是，這5個(gè)月我的體重變化最多只有一公斤左右。并且一直在這一個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)。
? ? ? ? 也有不少人對(duì)我說(shuō)，你的膚色狀態(tài)看上去非常好，雖然長(zhǎng)了一歲，但比去年好。在一次聚餐中，甚至一位領(lǐng)導(dǎo)很夸張的說(shuō)，我看上去和80后沒(méi)有差別。
? ? ? ? 我自己的感受是身體更輕盈，沒(méi)有了沉重感。攀上爬下，感覺(jué)身體依然很靈活。大約兩周前晚上和兒子打乒乓球，我沒(méi)什么感覺(jué)，20歲的兒子居然累得趴在球臺(tái)上不想動(dòng)。
? ? ? ? 比我年輕的同事們向我抱怨說(shuō)，中午不休息，下午無(wú)法正常工作。這種感覺(jué)我也曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)，身體疲憊，精力不足，甚至還會(huì)頭痛。而我現(xiàn)在下午幾乎沒(méi)有任何不良的感覺(jué)。
? ? ? ? 身體精力明顯得到了改善。
? ? ? ? 以前因?yàn)榫Σ蛔?，遇到一些?wèn)題，總是懶于去思考，總是去拖延。即使去思考，也很少能做到持久深入。
? ? ? ? 現(xiàn)在，我喜歡去思考，感受到了思考的樂(lè)趣。開(kāi)始更多的去觀察，去傾聽(tīng)，去閱讀，不斷的輸入信息，提升自己的思考能力。
? ? ? ? 在這個(gè)過(guò)程中，我體會(huì)到了人和人之間的差距，真的就是在頭腦之中。以前的自己多么的low。就在這樣低級(jí)的low中過(guò)了十幾年，而身邊很多人都在蒸蒸日上。當(dāng)然也有更多的人，依然生活在混沌之中。
? ? ? ? 我感受到了，因?yàn)楹芏嗳苏莆樟瞬煌倪\(yùn)動(dòng)技能，并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，所以他的體力好，身體協(xié)調(diào)靈活。而思考思維，也是一項(xiàng)頭腦運(yùn)動(dòng)，也具有很多的技能，需要去訓(xùn)練，去掌握。 很多學(xué)習(xí)好的孩子，工作中有成就的人，都是因?yàn)榉N種原因，掌握了一種思維的技能，就能夠在學(xué)習(xí)、運(yùn)用中出類拔萃。而這種思維運(yùn)動(dòng)技巧，就像身體運(yùn)動(dòng)技巧一樣，通過(guò)刻意的練習(xí)，也能夠被掌握。
? ? ? 現(xiàn)在我正走在學(xué)習(xí)這種技能的路上。我感到遺憾的是，我花在這上面的時(shí)間少于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。我在下半年應(yīng)該在這方面進(jìn)一步的強(qiáng)化。
? ? ? ? 思維精力得到改善，這也是我的收獲之一。
? ? ? ? 在情感精力方面，對(duì)情緒的覺(jué)察能力有非常明顯的提高。能夠非?？斓赜X(jué)察到自己情緒的變化，并隨即作出調(diào)整。更重要的是，我的情緒比以前穩(wěn)定了很多，不太容易出現(xiàn)比較大的波動(dòng)。與此同時(shí)，我也能夠更敏銳的捕捉到別人的情緒，改善了我溝通的效果。
? ? ? 在意志精力方面，我所有的堅(jiān)持計(jì)劃都堅(jiān)持的非常好。這讓我產(chǎn)生了一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，感覺(jué)習(xí)慣的改變是一件非常容易的事情，直到和一位醫(yī)學(xué)專家溝通以后，才再次清醒的認(rèn)識(shí)到，改變習(xí)慣對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，依然是一個(gè)非常困難的事情。知行合一難，這可是500年前就有人說(shuō)了。
? ? ? 忽然又想到另外一點(diǎn)，如果這150天我不去堅(jiān)持做這些，今天的我又會(huì)是什么樣呢？我想一定不會(huì)比去年的自己更好。
? ? ? 如果我繼續(xù)堅(jiān)持150天，明天的我又會(huì)是什么樣呢？我想一定會(huì)比今天的自己更好。
? ? ? 每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信堅(jiān)持的力量，一定會(huì)看到一個(gè)全新的自己，也一定會(huì)看到一個(gè)全新的世界。
? ? ? ? ，，
