中高考在即，父母的哪些行為易把自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子，增加孩子的焦慮。

1.父母過度關(guān)注：有些父母會一遍一遍地提醒孩子準備考試工具，孩子整理好，就放一邊，別讓這些再干擾生活。

2.父母過度照顧：一會兒牛奶，一會兒水果，一會兒糕點，搞得考生跟皇帝似的，考生會感覺極不舒服。

3.溝通更加暢通：不會說話，就少說話，別把自己焦慮的話說給孩子聽，甚至不在家里說，在家里說，也會被孩子聽到，引起孩子對自己考試結(jié)果的關(guān)注。

4.過度關(guān)注結(jié)果：很多父母會和孩子談填寫志愿，上哪所學校，不要急，輕松的聊，你的急孩子感受得到，也會和你一樣急，而把心思轉(zhuǎn)移在這里。有效的溝通會激勵孩子在最后的階段奮起沖刺，無效的溝通會壓得孩子更加沒有動力。

5.過度運動鍛煉：多做運動，是最好的焦慮緩解手段。父母孩子這幾天可以有一定的運動量，消耗焦慮能量，但要注意度，不可過，還要注意安全防護，別傷著。目標是消耗能量。

? ? 6.過度控制娛樂：考生馬上就考試了，有些考生會聽聽音樂、玩玩游戲、看看電視，這個時候我覺得父母不妨縱容一下，讓孩子玩玩，可能孩子正是通過這樣的方式在緩解自己的焦慮，父母最好不要干預太多。跟孩子商量好時間，也不要一到時間，就馬上說：“去睡覺，不要影響明天考試！“再次把考試焦慮情緒點燃。

大考前，焦慮的都是父母，壓抑的都是孩子。請大人先照顧好自己的情緒，再處理孩子的事情。沒有人想在競爭面前落后，孩子天生自驅(qū)，讓位不是放任，是智慧也是勇氣。