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【事件】有個單位的朋友微信請我?guī)退蜥槪?br>

【做法】說自己很愿意幫助她，同時表達出自己很為難，表示已經(jīng)有十幾年沒有打過針了，手很生疏；同時自己的執(zhí)照要十幾年就過期了，我沒有執(zhí)照，等回復(fù)

【情緒】為難，不知所措，擔(dān)心

【想法】1.這個忙我不能幫，看起來是小事，可是一旦出現(xiàn)問題，我一百張嘴也說不清啊

2.可是我不幫她，她是我們分管人事的領(lǐng)導(dǎo)，到時我升遷的時候，會不會給我小鞋穿?。?/p>

3.可是我?guī)退?，她就能保證我升遷嗎？如果出了問題不要說升遷，自己算違法吧？

【期待】期待別人可以主動看到我的難處

【思考/領(lǐng)悟】

自己為什么不愿意主動拒絕別人，不主動拒絕別人給我?guī)淼牡暮锰幨菃栴}就不是出現(xiàn)在我這邊了，問題不是在我這邊給我?guī)淼暮锰幘褪俏疫€是有用的，還是不錯的，主動拒絕別人擔(dān)心別人有時擔(dān)心別人覺得我能力差，或者不樂于助人，這些擔(dān)心會讓我感到不舒服或者不安全。今天試著和這些感覺在一起，看看會發(fā)生什么？