中國人歷來被要求隱忍，在我們很多人小的時候都被教育要隱藏、控制自己的情緒，認(rèn)為這樣才是成熟懂事的標(biāo)志。

愛笑的孩子才是乖孩子，愛哭就是懦弱，“不能大聲的哭”“生氣是不好的”“不能嫉妒別人，那是不對的”......在這樣的家庭、學(xué)校、社會環(huán)境的教育中，孩子們漸漸的失去了自己本該擁有的多彩的情緒世界。

情緒對于了解一個人來說，是最重要的。而中國的文化是不善于表達(dá)情緒，也不善于識別情緒的。

下面，我們收集整理了500個描述情緒的詞匯，當(dāng)你在幫助孩子學(xué)習(xí)識別、表達(dá)自己的情緒時，如果找不到可以匹配或解讀孩子情緒的詞，可以通過這些情緒詞來作為參考，為孩子打開情緒的大門，感受情緒能量的流動。

500個描述情緒的詞匯——積極的情緒

積極的情緒包括：喜悅、高興、好奇、尊重、放松等，能對有機(jī)體起振奮作用，是對人體的生命活動起極好作用的一種情緒。

它能為人們的神經(jīng)系統(tǒng)增添新的力量，能充分發(fā)揮人的潛能，保持積極的情緒，也是保持心理健康的重要條件與標(biāo)志。

● 喜

高興：愉快而興奮。

好受：感到心身愉快；舒服。

開心：心情快樂、舒暢。

快活：快樂。

快樂：感到幸?；驖M意。

慶幸：為事情意外地得到好的結(jié)局而感到高興。

舒暢：開朗愉快；舒服痛快。

舒服、舒坦：精神上感到輕松愉快。

爽快：舒適痛快。

甜美：愉快、舒服。

甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒適。

甜絲絲：形容感到幸福、愉快。

喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特別高興。暢快：舒暢、快樂。

喜悅：愉快；高興。

喜滋滋：形容內(nèi)心很歡喜。

心花怒放：形容高興極了。

心曠神怡：心情舒暢，精神愉快。

幸災(zāi)樂禍：別人遭到災(zāi)禍時自己心里高興。

愉快：快意；舒暢。

得意：稱心如意，多指驕傲自滿。

高傲：自以為了不起，看不起人。

狂妄：極度的自高自大。

體面：光榮、光彩。

優(yōu)越感：自以為比別人優(yōu)越的意識。

自大：自以為了不起。

自負(fù)：自以為了不起。

自豪：因?yàn)樽约夯蚺c自己有關(guān)的集體或個人具有優(yōu)良品質(zhì)或取得偉大成就而感到光榮。

如意：符合心意。

如愿：符合愿望。

順心：合乎心意。

隨心：合乎自己的心愿，稱心。

隨意：任憑自己的意思。

幸福：（生活、境遇）稱心如意。

圓滿：沒有缺乏、漏洞，使人滿意。

期待：期望、等待。

向往：因熱愛、羨慕某種事物或境界而希望得到或達(dá)到。

樂觀：精神愉快，對事物的發(fā)展充滿信心。

驚喜：驚和喜。

受寵若驚：受到過分的寵愛待遇而感到意外的驚喜。

欣慰：喜歡而心安。

昂揚(yáng)：情緒高漲。

沖動：情感特別強(qiáng)烈，理性控制很薄弱的心理現(xiàn)象。

鼓舞：興奮、振作。

激動：感情因受刺激而沖動。

緊張：精神處于高度準(zhǔn)備狀態(tài)，興奮不安。

興奮：振奮；激動。

振奮：精神振作奮發(fā)。

振作：使精神旺盛，情緒高漲、奮發(fā)。

揚(yáng)眉吐氣：形容被壓抑的心情得到舒展而快活如意。

歡暢：高興、痛快。

歡快：歡樂、輕快。

歡喜：快樂、高興。

豁朗：心情開朗。

可喜：令人高興，值得欣喜。

快意：心情爽快舒適。

寬暢：心里舒暢。

狂喜：極度高興。

舒心：心情舒展；適意。

怡然：形容喜悅。

愉悅：喜悅。

怏然自足：形容自大的樣子。

自得：自己感到得意或舒適。

自滿：滿足于自己已有的成績。

自恃：過分自信而驕傲自滿。

可人：可人意；使人滿意。

愜意：滿意；稱心；舒服。

遂心、遂意：合自己的心愿；滿意。

遂愿：滿足愿望，如愿。

宜人：適合人的心意。

期求：希望得到。

望穿秋水：形容盼望很切。

殷切：深厚而急切。

● 驚、懼

膽怯：膽??；畏縮。

膽戰(zhàn)心驚：形容非常害怕。

發(fā)憷：膽怯；畏縮。

害怕：遇到困難、危險等而心中不安或發(fā)慌。

驚嚇：因意外的刺激而害怕。

恐怖：由于生命受到威脅而引起的恐懼。

恐懼：懼怕。

受驚：受到突然的刺激或威脅而害怕。

心有余悸：危險的事情雖然過去了，回想起來還是感到害怕。

吃驚：受驚。

好奇：對自己所不了解的事物覺得新奇而感興趣。

驚訝：驚奇詫異。

震驚：大吃一驚。

警惕：對可能發(fā)生的危險情況或錯誤傾向保持敏銳的感覺。

誠惶誠恐：驚恐不安。

惶惶：恐懼不安。

惶惑：因不了解情況而害怕。

驚恐：驚慌恐懼。

懼怕：害怕。

畏懼：害怕。

畏怯：膽小害怕。

心驚膽戰(zhàn)：形容非常害怕。

心驚肉跳：形容擔(dān)心禍患臨頭，非常害怕不安。

詫異：覺得十分奇怪。

愕然：形容吃驚。

驚詫：驚訝詫異。

驚異：驚奇詫異。

戒懼：警惕而畏懼。

驚疑：驚訝疑惑。

危懼：擔(dān)心害怕。

● 愛

入迷、著迷：對人或事物產(chǎn)生難以舍棄的愛好。

入神：對眼前的事物發(fā)生濃厚的興趣而注意力高度集中。

心醉：因極喜愛而陶醉。

敬仰：尊敬仰慕。

敬重：恭敬尊重。

佩服：感到可敬可愛；欽佩。

仰慕：敬仰思慕。

尊敬：重視而且恭敬地對待。

尊重：尊敬或重視（個人、集體或有關(guān)的抽象事物）。

贊賞：贊美賞識。

贊美、贊嘆：稱贊。

感動：思想感情受外界事物的影響而激動，引起同情或向慕。

可憐：值得憐憫。

可惜：值得惋惜。

惋惜：對人的不幸遭遇或事物的意外變化表示同情、可惜。

心疼：疼愛；舍不得；惋惜。

懷念：思念。

牽掛：掛念。

想念：對景仰的人、離別的人或環(huán)境不能忘懷，希望見到。

傾慕：傾心愛慕。

崇敬：推崇尊敬。

景仰：佩服尊敬；仰慕。

敬慕：尊敬仰慕。

欽敬：敬重佩服。

心悅誠服：誠心誠意地服從或佩服。

悅服：從心里佩服。

尊崇：尊敬推崇。

贊佩：稱贊佩服。

哀憐：對別人的不幸遭遇表示同情。

憐憫：對遭遇不幸的人表示同情。

憐惜：同情愛護(hù)。

痛惜：深痛的惋惜。

掛念：因思念而放心不下。

牽腸掛肚：形容非常掛念，很不放心。

眷戀：對自己喜愛的人或地方深切地懷念。

渴慕：非常思慕。

貪戀：十分留戀。

敬畏：又敬重又害怕。

快慰：痛快而心里感到安慰、欣慰。

虔誠：恭敬而有誠意。

清爽：輕松爽快。

欣幸：歡喜而慶幸。

寬慰：寬解安慰。

激昂：情緒激動昂揚(yáng)。

激奮：激動振奮。

激越：情緒強(qiáng)烈、高亢。

亢奮：極度興奮。

忘情：不能節(jié)制自己的感情。

● 寧

安寧：（心情）安定、寧靜。

安然：沒有顧慮，很放心。

安詳：從容不迫、穩(wěn)重。

安心：心情安定。

安慰：心情安適。

淡漠：沒有熱情、冷淡。

淡然：形容不經(jīng)心，不在意。

放心：心情安定，沒有憂慮和牽掛。

冷靜：沉著而不感情用事。

漠然：不關(guān)心不在意的樣子。

漠視：冷淡地對待。

寧靜：心情安靜。

輕松：不感到有負(fù)擔(dān)；不緊張。

塌實(shí)、踏實(shí)：情緒安定、安穩(wěn)。

坦然：形容心里平靜，無顧慮。

心安理得：事情做得合理，對自己和別人都很坦然。

心靜：心里平靜。

心平氣和：心里平和，不急噪，不生氣。

鎮(zhèn)定：遇到緊急的情況不慌亂。

鎮(zhèn)靜：情緒穩(wěn)定或平靜。

放松：對事物的注意或控制由緊變松。

消氣：平息怒氣。

厭倦：對某種活動失去興趣而不愿繼續(xù)。

索然無味：沒有意味，沒有興趣的樣子。

泰然：形容心情安定。

閑適：清閑安逸。

自在：安閑舒適。

解恨：消除心中的憤恨。

寬心：解除心中的焦急愁悶。

如釋重負(fù)：象方下重?fù)?dān)一樣，形容心情緊張后的輕松愉快。

吐氣：發(fā)泄出積在胸中的委屈或怨恨而感到痛快

教會孩子識別不同的情緒，成長為完整的人

去年一部火爆朋友圈的奧斯卡最佳動畫長片《頭腦特工隊》，通過5個不同顏色的小人，以非常有趣的方式向孩子們展示著快樂（Joy）、悲傷（Sadness）、恐懼（Fear）、厭惡（Disgust）和憤怒（Anger）這5種基本情緒對我們自身的影響。

但人的情緒是復(fù)雜而多變的，就像現(xiàn)實(shí)世界中，有太陽、月亮、花草樹木、珍禽異獸等多樣的存在，情緒也有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，還有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。

而對于孩子們來說，正確的認(rèn)識、感知自己的情緒，和認(rèn)識外在的物質(zhì)世界同樣重要。尤其是在6歲以前，這是孩子構(gòu)建自己生命的重要階段。

教會孩子認(rèn)識情緒，就像我們在教孩子認(rèn)識自己的身體一樣，“這是嘴巴，是用來吃飯說話的”“這是鼻子，能夠讓你聞到花香”。

我們也需要正確的告訴孩子“你現(xiàn)在很悲傷”“你感到憤怒”“你為關(guān)心別人而感到開心”，幫助孩子從內(nèi)心感知自己不同情緒的變化，讓孩子學(xué)會釋放出內(nèi)心多余的能量，不管是積極的還是負(fù)面的。

只有讓孩子真實(shí)的認(rèn)識并接受自己多樣的情緒，孩子才能夠真正的學(xué)會與自己相處，建立通往內(nèi)心的橋梁，才能正確的與外界產(chǎn)生關(guān)聯(lián)與反應(yīng)，成為一個擁有完整內(nèi)心世界的人。