《做一件事》序言

用了一年時間不斷反省自己，總希望自己的人生不止’為了賺錢’這么無聊，要多一些有意義的閱歷，于是總愛在’精進人生’這個課題上反復計劃，又從不落實。對于一個完美主義者來講，習慣性因為無法完美而沒有完成。

后來刻意’去完美化’，因為很多人告訴我們說要先完成再完美，為了刻意達到完成的效果，我得出一個結論：計劃總太多，不如做件事。

毛主席的一句語錄說一屋不掃何以掃天下，從每件事小到塵埃的事情做起，都是有積攢能量的力量，人生何處不是修行，日本作家鍵山秀三郎寫了一本書《掃除道》，就是詳細介紹打掃廁所的方法，并且被很多企業(yè)借鑒到企業(yè)管理中去，使員工獲得感恩、專注、愉悅和被依靠的力量，一件掃廁所的事，都藏著智慧。

做件事，從簡單開始，一件件去完成。

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這段時間疫情隔離期間，突然意識到“身體是革命的本錢”這句話永遠是對的，有的人不知不覺被感染，自身抵抗力好的治愈了，不好的就意外了，深刻感受到當有黑天鵝事件發(fā)生的時候，只有好身體才最值錢，有錢沒錢都可以賺，身體的管理很關鍵。

《做一件事》這個主題也一直是很長時間里給自己畫的進步邊界，定下這個做事基準，凡事去做才行，一件件做，將充滿力量。受朋友影響，覺得跑個馬拉松很酷，所以有個參加馬拉松分念頭。

至此，如果我要去參加馬拉松，對于我這種運動小白，并且馬拉松只是聽過這三個字的人來講，我需要在以下9個方面去找答案：

1、了解馬拉松

馬拉松分三種，即全程馬拉松（全馬）、半程馬拉松（半馬）和四分馬拉松，一般我們說的較多的是全馬和半馬，全馬由國際田聯(lián)確立標準長度是42.195公里，半馬是21公里。實際上講馬拉松算是極限運動了，很考驗參賽者的身體基礎。

2、規(guī)則

全程用跑步的形式完成賽事，通常是在某個城市舉行，賽道就是城市公路，每五公里有個補給點。

雖然是全民可參加的比賽，但有經驗的人建議有以下幾種身體癥狀的人群不建議跑馬拉松：1、心臟不好的人。

3、馬拉松賽事的報名和舉辦時間地點

需要去查閱一些資料，拿到2020年馬拉松賽事的賽程日歷，可以看到幾月份在哪個城市會舉行，此次馬拉松賽事的官網報名入口，看是否有半程馬拉松，提前多久去報名等相關資料，后期我會詳細補上。

4、提前多久開始計劃

計劃跑半馬的訓練，從1公里開始訓練，畢竟純運動小白。

5、跑步需要的裝備

日常訓練的跑步裝備我目前知道的有鞋子和手環(huán)比較重要，還待完善。

6、幾個關于跑步需要的元素

沒有找資料，大概清楚兩個，一是心率，二是配速…

7、周計劃

每周跑幾次，嚴格計劃自己的時間，把這件事提上一個日程，最好是立即行動。

8、執(zhí)行獎罰方案

對于小白來講，去邁開腿就是非常難得事情，為防止自己堅持不下去，提前制定對于自己的獎罰方案，請?zhí)O(jiān)督協(xié)助完成。

9、記錄

記錄自己從開始有這個念頭，到完成一次半程馬拉松賽事，整個訓練過程和心路歷程，還沒開始我就能想到非常具有挑戰(zhàn)性。

做這件事的意義

做成一定意義非凡，無論是跑完馬拉松，還是抄了一頁經，還是今天完成了這篇文章，行動就是力量，做了就有成長。

如果要匹配上自身今年重要的紀念，我會說有兩個意義：1、紀念自己在今年會為人父；2、加強了對身體健康管理的意識。