我一直在思考一個問題，為什么我會成為現(xiàn)在的我？

然后我仔細回憶了自己一直以來的經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在的生活其實是我自己一點點一點點創(chuàng)造出來的，因此，在羨慕別人生活的時候，在悔恨自己為什么不如別人的時候，我首先先問自己:“對自己現(xiàn)在的生活不滿意嗎？那就去行動去改變吧！”

可是，沒幾天，另外一個聲音卻對我說“現(xiàn)在的生活其實挺好的，別折騰了”“先歇歇再干吧！”“她比你更專業(yè)更聰明”“你也就這樣了，別費勁了”“我沒有成功，一定是她找關(guān)系，有后臺”“我不是干這個的料，我去做那件事吧，可能會好點！”

我們每個人都在受著內(nèi)心那個小我的牽扯。每當我們有一個念頭升起，那個小我就在我的內(nèi)心深處不斷給出評判，質(zhì)疑，不相信，否定，拉你的后腿。

如果你沒有對小我產(chǎn)生的負面影響有所覺察，那么你就會陷入深深的矛盾與糾結(jié)中無法自拔。一方面你希望有所改變，一方面自我限制，不想行動，于是，你的能量便在這種拉扯中漸漸消耗殆盡。

你的能量吸引來的可能是恐懼，擔憂，挫敗，懊悔，怨恨，等等。

于是我們在這些負能量的氣場中年復一年，日復一日。

現(xiàn)在，我邀請你對現(xiàn)在的生活有所覺照。一個行之有效的方法是:兩個選擇。即，不論你在做什么，請仔細聆聽內(nèi)心對你的召喚和引領(lǐng)，永遠選擇那個讓你更加喜悅，更加喜歡的。比如，午餐，過去也許你是很不自知的吃了黃燜雞米飯，不為什么，只是因為方便，離辦公室近，或者沒啥特別理由，就是想吃。那么，現(xiàn)在，我邀請你在做出選擇前，問問自己的心，是選擇吃黃燜雞米飯還是吃面更讓你感到欣喜呢？這種選擇是當你去行動的時候，你感到很喜悅，很愿意去做的。這種覺察力練習可以增強對幸福喜悅的感知，這種感知在現(xiàn)代社會是難能可貴的。

每一天，當我們對自己的內(nèi)心有了更深入的覺察，認出那個小我在搗亂的時候，我們只需要輕輕對它說，嗯，我看到你了，然后像打地鼠一樣把它摁下去。

每一天，當我們因為有了走心的選擇而感受到了喜悅和力量，我們便不再受制于內(nèi)心那個小我的牽扯。

于是，我們開始成長，越成長，越美好！