I: 用自己的語言重述知識或總結(jié)啟發(fā)：

1，學(xué)習(xí)的顯微鏡、平面鏡和望遠(yuǎn)鏡。

2，焦慮性學(xué)習(xí)和目標(biāo)性學(xué)習(xí)。

3，目標(biāo)性學(xué)習(xí)的思路：1，我想做的事情是什么？如果目標(biāo)是希望成為某人那樣，那么他的成功要素到底是什么？2，我今天學(xué)習(xí)的東西和達(dá)到那個目標(biāo)有關(guān)系嗎？3，如果有關(guān)系，現(xiàn)在的方式是我當(dāng)前最好的選擇嗎？4，那么我下一步該做點什么？

4，本周主題：現(xiàn)實的理想主義攻略。清晰的意識自己和目標(biāo)的差距到底在哪里（四要素）；找到適合當(dāng)前的策略（跟隨還是領(lǐng)導(dǎo)）；理解自己是哪個階段（設(shè)定靠譜的目標(biāo)），然后才開始學(xué)習(xí)和行動。

啟發(fā)：

1，焦慮和目標(biāo)最大的區(qū)別是，焦慮是無方向的，目標(biāo)是有方向的。

2，你現(xiàn)在學(xué)的不是你需要學(xué)的，而是你最容易學(xué)的，或者學(xué)得最舒服的。

A1: 描述自己的相關(guān)：

1，我想做的事情是什么？如果目標(biāo)是希望成為某人那樣，那么他的成功要素到底是什么？

我想做的事情是把心理學(xué)和管理學(xué)結(jié)合，形成一個切實有效的體系同時幫助組織和個人提升效能，達(dá)成目標(biāo)從而在激烈的競爭中脫穎而出。我目前的目標(biāo)是瀟灑姐，立志高遠(yuǎn)，不安于舒適區(qū)，時時挑戰(zhàn)，刻刻精進(jìn)，內(nèi)外兼修。她成功的要素是有理想、有行動、能堅持、有影響力。

2，我今天學(xué)習(xí)的東西和達(dá)到那個目標(biāo)有關(guān)系嗎？

我今天學(xué)習(xí)的主要是心理學(xué)的專業(yè)和自我效能管理（時間管理、目標(biāo)管理、表達(dá)、自控力等部分）。和目標(biāo)有關(guān)系。這是我目前比較薄弱的部分，專業(yè)的學(xué)習(xí)能讓我在這個領(lǐng)域更加游刃有余。自我效能管理的學(xué)習(xí)能夠幫助我厘清思路、提高效能，這一套方法對于整個體系也是很重要的一部分。

3，如果有關(guān)系，現(xiàn)在的方式是我當(dāng)前最好的選擇嗎？

我現(xiàn)在除了心理學(xué)的課程必須參加現(xiàn)場課程培訓(xùn)，自我效能提升的培訓(xùn)基本上都是采用線上課程、閱讀、線上小組學(xué)習(xí)等更為便利的方式，更適合我目前取藥平衡工作生活的狀態(tài)

4，那么我下一步該做點什么？

輸入的同時更多的輸出。有計劃的線上線下分享、實踐、應(yīng)用，在踐行中思考、復(fù)盤、記錄、討論。

A2：以后我怎樣應(yīng)用

：

1，每次要學(xué)習(xí)的時候先提醒自己是因為餓還是因為饞。是焦慮性學(xué)習(xí)還是目標(biāo)性學(xué)習(xí)。

2，對于目標(biāo)性學(xué)習(xí)都用4個問題先梳理一遍。