在普拉提課程上，有幾個(gè)體式對(duì)我來(lái)說總是苦哈哈的難以堅(jiān)持，又總在告誡自己一定一定要撐住，同時(shí)還郁悶地想著：哼，下次我不想再上普拉提課了，還是選一些輕松舒服點(diǎn)的瑜伽課吧。

不知道你們是否也有一樣的感受。登一座很高很難征服的山時(shí)，心里總想著：累死大爺了，下次再也不來(lái)爬這山了。結(jié)果真的到了下次，有朋友約起，依然屁顛顛的跑了過來(lái)。或是跑一個(gè)漫長(zhǎng)的馬拉松，快要堅(jiān)持不住時(shí)，苦哈哈地想著，本大爺下次再也不跑了！結(jié)果，你還是跑了一次又一次，根本停不下來(lái)......

在普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，我悟出了幾個(gè)樸素的道理。跟大家分享如下：

01 無(wú)論何時(shí)，都不要降低對(duì)自己的要求

一堂課下來(lái)，對(duì)自己嚴(yán)格要求，還是放松要求，達(dá)到的效果是天壤之別。在做高抬腿仰臥起坐的時(shí)候，往往一組是20個(gè)起落。可越做到后面，大家的體位就越不標(biāo)準(zhǔn)，起身的高度也越來(lái)越低。這組動(dòng)作下來(lái)，是能大量燃燒腹部脂肪的，若是不能標(biāo)準(zhǔn)化的完成，效果會(huì)大打折扣。

其實(shí)，不論是運(yùn)動(dòng)，還是學(xué)習(xí)，亦或是工作。無(wú)論何時(shí)，都不要降低對(duì)自己的要求。明明賣力一點(diǎn)就可以達(dá)到A，為什么那么多人對(duì)自己的要求只到B。明明一個(gè)月可以減下來(lái)四斤，可是不努力一點(diǎn)，加上平時(shí)的嘴饞，也許一斤都難以撼動(dòng)。

02 再堅(jiān)持一會(huì)兒

在普拉提課堂中，有很多體式都是做著做著就腰太酸了，腿太累了，抬不起來(lái)了。這個(gè)時(shí)候，需要不斷暗示自己“再堅(jiān)持一會(huì)兒，你可以的！”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己原來(lái)真的可以。只是大部分時(shí)候，我們都放松了對(duì)自己的要求，讓惰性占據(jù)了上風(fēng)。

常常能看到，一般一組20個(gè)動(dòng)作的，都是做到15個(gè)左右時(shí)，就會(huì)有學(xué)員停下來(lái)休息了。當(dāng)然，做不動(dòng)時(shí)，可以不必勉強(qiáng)自己?？墒牵蟛糠秩送Ｏ聛?lái)時(shí)，其實(shí)是可以再堅(jiān)持一會(huì)兒的，只是這份堅(jiān)持讓我們更累，但卻效果顯著。挑戰(zhàn)自己，本身就是一個(gè)很好玩兒的事情，不是么？

其實(shí)又何止普拉提。生活中有很多事情，都敗在了我們沒有堅(jiān)持上?？磿鴷r(shí)，很少會(huì)堅(jiān)持看完一本書，大部分時(shí)候都是翻了幾頁(yè)就扔在一旁，然后繼續(xù)采購(gòu)新的書籍；寫作時(shí)，常常碼到一半的字，就被別的事情打斷，回來(lái)的時(shí)候已然想不起要怎么接回來(lái)；跑步時(shí)，明明計(jì)劃著跑個(gè)5公里，卻在4公里時(shí)感覺又累又餓，不愿再堅(jiān)持后面這1公里......太多時(shí)候，我們明明都可以堅(jiān)持。我們要暗示自己“再堅(jiān)持一會(huì)兒”。久而久之，在遇到困難時(shí)，我們已經(jīng)養(yǎng)成了不隨意放棄的好習(xí)慣。

03 你的極限，在哪兒？

記得在做平板支撐的時(shí)候，教練會(huì)提前說這次我們做多久。之前我們每次都是做90秒的支撐，我一般都是到70秒的時(shí)候開始覺得很累，快支撐不住。今天中午，老師說這次平板做60秒的，好巧不巧我竟然在40秒的時(shí)候就覺得很累，難以支撐。不知道是不是有個(gè)瞄定效應(yīng)，總覺得目標(biāo)擺在那里，所以習(xí)慣性的在目標(biāo)前一點(diǎn)時(shí)間開始覺得很累。

每一次老師喊停的時(shí)候，都覺得全身散架，筋疲力盡的。但是回頭想想，要是不停下來(lái)，似乎也能繼續(xù)撐下去。我們身體的極限，到底在哪兒呢？每一項(xiàng)體式，我們都能做多少組，做到什么程度呢？

我也不知道，因?yàn)閺奈磭L試去觸碰自己的極限。大概因?yàn)閼小?/p>

以上是近期運(yùn)動(dòng)時(shí)的小小感悟，分享給大家。

2017年，有兩項(xiàng)任務(wù)必須堅(jiān)持。一是寫作，二是鍛煉。成長(zhǎng)的路上，希望有你一起。