亞洲女性對于美白有執(zhí)著的追求，每年夏天浩浩蕩蕩的美白大軍舉著人民幣向各大專柜飛奔而去，為了美白不惜一切代價。
在東南亞地區(qū)，甚至把皮膚白皙當(dāng)成一種地位的象征，皮膚白皙的人擁有更高的社會地位。
那么怎么才能科學(xué)的美白呢？你美白的道路上是不是也有這樣的疑問：
白天吃感光食物真的更易曬黑嘛？
宣稱15天立即變白的產(chǎn)品靠譜嘛？
美白產(chǎn)品層出不窮，值得跟風(fēng)嘛？
當(dāng)我把這6本書讀完后，對美白有了一個全面的認(rèn)識，解決了我對美白的許多困惑?，F(xiàn)在我總結(jié)出10條美白知識，與你一起分享，希望對你也有一些幫助或啟發(fā)。
1. 黑色素是什么？
這個是科普性的知識點，可以選擇跳過。
黑色素其實是一種氨基酸衍生物，每個人的體內(nèi)都有，保護(hù)我們免受于紫外線的傷害，也是合成骨骼必需的維生素D的必要元素。
當(dāng)紫外線照射到皮膚上，肌膚就會處于“自我防護(hù)”的狀態(tài)，釋放出黑色素來保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。在這個過程中，黑色素經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成雀斑、曬斑、黑斑等。
如果沒有黑色素，我們的身體就完蛋了，就會得白化??；局部缺乏，就會變成白癜風(fēng)。雖然黑色素會造成我們美白上的困擾，但它本身并不是有害的物質(zhì)。
除了年齡的增長和新陳代謝導(dǎo)致的肌膚老化，日常生活中還有很多導(dǎo)致我們的肌膚不在白皙的隱形殺手，如: 3C產(chǎn)品的電磁輻射、空氣污染、睡眠不足、日曬過度。這么多潛伏的隱藏殺手，真的需要我們步步在意，處處小心。
2. 美白方式
知道膚色變黑的原因后，那么美白就簡單了。針對黑色素形成的原因，所有的美白無外乎這兩種方法。
阻絕外來刺激因子，自由基等，杜絕任何會合成黑色素的途徑。（養(yǎng)生，防曬與潔面）
減緩黑色素的生成的速度， 或?qū)⒁焉傻暮谏氐蛘邉冸x。（美白產(chǎn)品）
具體怎么做呢？
3. 防曬
防曬產(chǎn)品比美白重要，美白的第一步是防曬。紫外線會刺激黑色素細(xì)胞的活性，使黑色素增生。
已生成的黑色素細(xì)胞很難消除，因此之前的預(yù)防工作更為重要，與其買昂貴的美白產(chǎn)品不如每天涂好防曬產(chǎn)品。
如何防曬？點解直接跳轉(zhuǎn) 讀完這8本書，我學(xué)到的10條防曬知識
4. 卸妝
卸妝不當(dāng)或者完全不卸妝是造成年輕女生膚色暗沉，不均的主要原因，重點是要徹底卸妝。
即使沒有化妝，使用了防曬和隔離產(chǎn)品，還是需要卸妝，以避免粘附在肌膚表面的污垢深入毛孔， 清潔卸妝是一個非常重要的護(hù)膚動作，以為他是肌膚護(hù)理的第一步
只涂抹BB霜也需要卸妝， BB霜加入了防曬，美白，隔離，底妝等功效的BB霜已經(jīng)不同于以往的護(hù)膚品的概念了，若不卸妝，容易堵塞毛孔，引起痘痘的產(chǎn)生，而且經(jīng)過一天的暴露于外，容易吸附戶外環(huán)境的污垢及粉塵，所以必須卸妝。
5. 去角質(zhì)
一般情況下，角質(zhì)細(xì)胞形成后會不斷向外分化，經(jīng)過14天左右，會慢慢脫落。但是由于各種內(nèi)外因素的作用下，無法自然脫落，堆積在皮膚表面，形成一層厚厚的角質(zhì)層
這種角質(zhì)不僅影響護(hù)膚品營養(yǎng)成分的吸收，還會影響細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚氧化程度升高、黑色素細(xì)胞不能代謝，造成色素沉淀，產(chǎn)生黑斑、雀斑。
這時你就需要用去角質(zhì)的產(chǎn)品來進(jìn)行角質(zhì)護(hù)理，把累積在角質(zhì)層的黑色素一并去除。
但并不是人人都需要去角質(zhì)，要根據(jù)個人的情況而定。
6. 護(hù)膚
小P老師在《心機(jī)美顏術(shù)》中提到的完美護(hù)膚流程：
白天
清潔→化妝水→眼部產(chǎn)品→美白產(chǎn)品→乳液/乳霜→隔離防護(hù)→底妝/拆裝
夜晚
卸妝→清潔→化妝水→眼部產(chǎn)品→美白產(chǎn)品→美白保濕面膜→乳液/乳霜
7. 美白
18-20歲女生如何美白？
這個年齡段女生可以選擇美白型的化妝水來進(jìn)行美白，因為年輕的肌膚還不太需要太過滋養(yǎng)的成分。其實很多化妝水里面所含的美白成分，比乳液，面霜甚至精華液里的更高。
如，主打維生素C美白的化妝水，由于維生素C是水溶性，其維生素C的有效比例會更高。所以對于18-20歲的女生來說，選擇美白化妝水，美白有效性高，使用起來清爽無負(fù)擔(dān)，性價比也非常高，是初期美白的不二之選。
皮膚已經(jīng)出現(xiàn)狀況怎么美白？
推薦兩種美白方法，根據(jù)自己的實際情況而定。
方案A 美白精華+保濕乳液， 推薦給膚色出現(xiàn)暗沉，蠟黃，雀斑的人，這里美白精華是主角，保濕乳液知識起到封鎖成分的作用。
方案B 保濕精華+美白乳液， 推薦給臉部膚色不均的人，因為保濕精華有加強(qiáng)皮膚代謝的作用，先讓皮膚代謝正常后，再用美白乳液進(jìn)行鎖水和長效美白。
美白產(chǎn)品一定要持續(xù)使用三個月以上才有效果。
8. 吃感光食物易曬黑無科學(xué)依據(jù)
一些食物含有光敏性物質(zhì)，如香菜、芹菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、茴香、蕎麥、萵苣、檸檬、干木耳、黃泥螺、皮皮蝦、螃蟹等等，這些食物就被稱為“感光食物”。
一些網(wǎng)站甚至美容院告訴你，“食用含感光因子的食物后，會使黑色素細(xì)胞活力增加，在照射陽光或其他強(qiáng)烈光線時，皮膚更易變黑、長斑?！?/em> 但食用感光食物會引發(fā)光敏性皮炎或者容易被曬黑的說法并不科學(xué)。
生活中確實有因為進(jìn)食和曬太陽引發(fā)的皮膚病例，但一般是光敏性皮炎。
光敏性皮炎其實是一種過敏性反應(yīng)。
出現(xiàn)過敏性皮炎，首先是個人本身屬于過敏體質(zhì)，同時又吃了光敏性食物，食用之后接觸紫外線，比如曬太陽等等。當(dāng)具備這三種情況，要當(dāng)心患上光敏性皮炎，皮膚容易出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰等皮疹。
有些人還會說* “感光食物中的綠葉菜含有葉綠素。葉綠素是一類光敏物質(zhì)，能吸收光能，促進(jìn)很多化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生，包括氧化反應(yīng)?！?
其實葉綠素的吸收率很低，即使進(jìn)入皮膚，數(shù)量也極少，而胃腸道的消化吸收，這一過程需要10個小時左右,因此白天吃了也不是立即吸收。
9. 慎重購買美白產(chǎn)品
現(xiàn)在市場有很多美白產(chǎn)品，各種美白配方讓你眼花繚亂，但你一定要避開以下成分的美白產(chǎn)品
對苯二酚，醫(yī)用美白成分，這種成分是有毒性的，會對皮膚造成傷害，雖然皮膚科醫(yī)生，會以2%-5%濃度的對苯二酚來治療嚴(yán)重的色斑，但絕對不建議普通消費(fèi)者在家里自行使用。
某寶上有出售已經(jīng)調(diào)好的2%的對苯二酚面霜，也請慎重購買。
汞化合物，這種成分臭名昭著，雖然有非常迅速美白的效果，但是一定要避免使用。
汞在人的身體內(nèi)極難代謝出去，會給人體帶來極大的傷害，汞也是國家禁止添加化妝品里面的成分。
一些美容院以及某些三無產(chǎn)品還會有汞化合物的身影，他們?yōu)榱俗非竺黠@的效果而去傷害我們的皮膚。
雙氧水
一些美容院會非法的使用它來做全身的美白，它的作用就是直接漂白黑色素，就跟漂白水一樣。
可想而知對我們的皮膚造成多強(qiáng)大的刺激。
所以去美容院做美白療程一定一定一定要明確產(chǎn)品的安全性。
10. 如何選美白精華
每年各大品牌都會推出新的美白系列，強(qiáng)調(diào)自己的配方有多么的高級，在搞幾個英文字母和數(shù)字搭配，讓人看起來眼花繚亂，感覺好高科技。
其實說白了，大多差別不大，有可能只是主打成分的分子結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，也可能是配方更穩(wěn)定，更容易讓皮膚吸收而已。
當(dāng)然，這些大部分?jǐn)?shù)據(jù)也只是體現(xiàn)在實驗室里。只是一種營銷手段罷了，沒有必要緊追著潮流走。
其實美白系列最值得入手的就是精華，套裝可以不用買，整體性價比不高。
好的美白精華應(yīng)該保證一下幾點。
保濕性: 讓皮膚角質(zhì)的水合能力加強(qiáng)，有些美白產(chǎn)品涂上去干的要命，夏天用著都干，千萬別選。
適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行老化角質(zhì)剝離: 一般皮膚的自然代謝使脫離的角質(zhì)堆積在皮膚上，影響營養(yǎng)的吸收。果酸類成分和甘草酸二甲都是美白精華常見的成分，用于角質(zhì)的剝離和抗敏舒緩的作用。
小口瓶包裝: 牙膏狀或按壓狀的包裝。最大程度地避免美白成分與空氣接觸。
美白真是一個大的話題，用一篇文章真是寫不完，最后我只能在廢話一句，平時注重防曬，充足睡眠，合理飲食，注意清潔，在保證健康的前提下的均勻膚色，才是正確的美白原則。
希望這篇美白的文章對你有幫助。
參考文獻(xiàn):
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牛爾,柳燕《牛爾愛美工作室》 廣西科學(xué)技術(shù)出版社 P13
小P，《心機(jī)美顏術(shù)》 江蘇人民出版社 P2
劉曉玲，《成分主義-拔掉大牌化妝品那層矜貴的皮》 鳳凰出版社 P138-140，174-177
[韓] 李相浚 金賢珠 申玟鏡，吳中群 譯《你的常識會殺死皮膚》 中國婦女出版社 P40-41
[日] 日經(jīng)商業(yè)出版編著，厲曉靜 譯《佐伯千津の美肌課堂》 河北科學(xué)技術(shù)出版社 P34
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