從什么時候開始處理情緒？
處理情緒從感覺不好開始，也就是從你開始生氣開始，“動氣”就是“惡”，當(dāng)你不動氣的時候就不用為善去惡了，就需要“知行合一”。
處理情緒的四個步驟：
第一步：
找一個安靜的地方（躺著、打坐或者坐在椅子上），覺察你的身體。
感受是否有胸悶、胃脹、身體不舒服的地方，用心覺察身體的不舒服，因為我們的本體是和平、喜悅、中性的，當(dāng)你覺察身體不舒服的時候，那個不舒服就會被本體清理療愈。此時此刻會出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，例如：打嗝、流淚、打哈欠或者放屁。當(dāng)出現(xiàn)這些生理反應(yīng)，身體就在被清理，整個人就會變得越來越通透！
第二步：
允許你的念頭或者思想來來去去！
如果把我們的本體比喻成幕布，我們的思想和念頭就是幕布上的內(nèi)容，允許念頭來來去去，不要控制、抵抗、恐懼，真正的你是如如不動的，“幕布”才是真正的你，“幕布”上的內(nèi)容不是！“覺”你的邪思妄念，看著你自己的念頭和情緒！
第三步：
允許你的情緒來來去去！
生氣、恐懼、悲傷、焦慮等所有的情緒都允許他，不要用頭腦去分析，不要轉(zhuǎn)移也不要控制情緒，覺知你內(nèi)在所有的情緒，一直到你恢復(fù)和平為止！
第四步：
“覺”真相，用真相代替幻想，心即理！有意識的進(jìn)行知善知惡的冥想，不追求完美。
“我是覺，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的，這是虛構(gòu)的全息幻象。現(xiàn)在，我要從這個創(chuàng)造物中收回我的能量，我覺得這股能量已經(jīng)回到了我的身上，我覺得這股能量在我的全身奔騰，我覺得我越來越有能量了，我覺得我越來越接近于真正的我，越來越活出真正的我了。
我是覺，我是豐盛，我是快樂，我是無限。在我的全息圖中，所有的人事物都是我創(chuàng)造的，我對他們無條件的贊賞與感謝，我對他們負(fù)100%的責(zé)任。現(xiàn)在，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當(dāng)中吧。
感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象，天才的編劇，天才的導(dǎo)演，天才的演員，天才的創(chuàng)造，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛，無限的快樂，無限的健康，無限的力量，而覺得自己是渺小的，受限的，匱乏的，不足的，覺得物質(zhì)世界是真的，人格面具有力量，全息圖中有因果，這真是一個天大的奇跡。感恩我瓦解了這個模式，并從中收回了能量，感恩我跨越了徹底解脫點(diǎn)，活出了真正的自我。”
當(dāng)你在腦海中回想那些讓你動氣的事情時，感覺不到動氣了，或者無事可回想，但卻很和平。意味著你本次的為善去惡圓滿成功。
改命之根本，回到和平，回到中性。呆在和平中，知行合一。做享受的事，做到極致，對結(jié)果0期待！
