今天是6月28日，是執(zhí)行Dukan diet飲食法的第10天。進(jìn)入第二階段的第三天。

我在第一周結(jié)束后，稱了下體重，減了2.2-2.5kg。其實(shí)中途也有管不住嘴的時候，也就沒有完全百分之百執(zhí)行?，F(xiàn)在進(jìn)入了第二周，第二周的飲食方法如下:

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今天午餐吃了些苦瓜炒蛋，青菜，接著還是煎的雞胸肉和一大杯水。在蛋白的基礎(chǔ)上加了青菜。依舊不能吃主食。

第二周可以在蛋白日和非蛋白日之間交替進(jìn)行，但依舊不能進(jìn)食淀粉類的食物，如米飯，面條，土豆等。今天是第10天未進(jìn)食淀粉類主食，感覺不太舒服，總想吃點(diǎn)甜點(diǎn)零食類的，哪怕是片西瓜。想想計劃，只能忍耐著。

第二周是緩效期，體重變化應(yīng)不大，要做的還是繼續(xù)堅持。改變飲食方式，不是件容易的事情，就如改變其他的一種習(xí)慣，多次斗爭多次妥協(xié)再多次都爭，習(xí)慣便養(yǎng)成了。

期待第二周結(jié)束，第三周的到來。