【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

【I：重述知識】

要做成一件事不難，但要長期堅持暈一件事且把它做好就需要做好時間管理，好的時間管理會讓事情進(jìn)展得更加順利

【A1：聯(lián)系過往經(jīng)驗】

最近報名學(xué)寫字和英語，老師每天晚上8點到9點點評，于是常常想等到晚上再寫，結(jié)果晚上又要帶孩子，直到11點孩子睡著，可這時自己也累了想睡覺，直接導(dǎo)致當(dāng)天練習(xí)得任務(wù)沒有完成，課程開始一周了，只練習(xí)過兩次。

【A2：催化應(yīng)用】

在接下來，我要這樣做：

1、早晨起床洗漱時間聽英語課程解讀版，上班路上聽口語版，聽完后開始練習(xí)10分鐘e的字

2、中午飯前練習(xí)早上寫的字，并交作業(yè)到所里

3、每周做一次圖片匯總，讓老師點評個提升