@所有人

炫腹團預(yù)熱DAY4（建議用延時攝影視頻打卡）

【8月6日任務(wù)內(nèi)容】：以下內(nèi)容我們分三個等級發(fā)布，二階營建議選擇第二或第三等級任務(wù)進行完成。

第一等級：（推墻高俯臥撐10個+開合跳10個）為1組，做滿20分鐘

第二等級：（推臺高俯臥撐10個+開合跳10個）為1組，做滿20分鐘

第三等級：（標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐10個+開合跳10個）為1組，做滿20分鐘

任務(wù)說明：兩個動作交替完成一次算一組，然后按一下秒表計次，共計二十分鐘，要求完成最多組數(shù)。

（經(jīng)期的小伙伴把開合跳改成原地慢跑）

所有的夢想都有一個開始，

所有的路，終將要邁出第一步，

要看起來毫不費力，

都是因為背后的加倍努力，

任何輕松的塑型都是耍流氓！