001

我的大學(xué)老鄉(xiāng)曾經(jīng)不止一次的跟我說：“我要減肥。”直到我聽得耳朵都起了老繭，她也沒有成功減肥。后來有一天，我掏掏耳朵跟她說：“不妨你試試這個(gè)方案？”

她把耳朵貼過來。

“你可以試試一個(gè)月減肥兩斤，你定個(gè)微目標(biāo)，比較容易能達(dá)成。這么算算，積累十個(gè)月，也能……”我頓了一下，“咳，也能減20斤了?！?/p>

朋友看著我沒說話。我覺得氣氛有點(diǎn)尷尬，我就說：“或者你可以這樣，一個(gè)月四斤，十個(gè)月就……”

“不！”朋友打斷了我的話，“就兩斤了！明天就稱體重！”隨后她鄭重其事的給自己擬了個(gè)計(jì)劃表，作為目標(biāo)。她說：“這就當(dāng)成給自己簽的合同了，你的方法不錯(cuò)，將大目標(biāo)分解下來的確更容易讓人產(chǎn)生去積極行動(dòng)的欲望。”我得意的仰仰頭：“那是！”

002

有時(shí)候，孤注一擲并不會(huì)比適可而止更合適，反之也一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是特殊的。我就不適合孤注一擲，越限制的事兒我越有欲望去做，所以，最好的辦法是限制中能讓我依舊放縱。

什么意思呢？就拿吃冰淇淋這件事來說，醫(yī)生說我天生體寒，最好永遠(yuǎn)別吃冰激凌。我不樂意了，反而看到冰激凌就饞的不行。后來中醫(yī)說，我可以吃冰激凌，少吃點(diǎn)就可以。之后神奇的一幕是，我可以克制住自己的欲望了，碰到冰激凌也不會(huì)饞嘴，因?yàn)樾睦锩靼?，我這次不吃，下次也可以吃，并不會(huì)錯(cuò)過冰激凌的美味。

所以，孤注一擲與適可而止的方案，是因人而異的。

003

朋友還給自己的減肥計(jì)劃定了毅力計(jì)劃書。她告訴我，她非常想減肥，并且這個(gè)減肥目標(biāo)她是可以接受的，完全符合實(shí)際。她還有個(gè)十分好的優(yōu)點(diǎn)：只跟過去的自己比，而不跟其他人比。

她跟我說，無論如何她都會(huì)堅(jiān)持下去的。她一定要瘦成一道閃電。

我覺得，按她這個(gè)目標(biāo)來看，兩年之后，的確是有可能的。