每逢佳節(jié)胖三斤，這可不是瞎說的，有一定道理和科學(xué)依據(jù)。有人說，中國(guó)的節(jié)日就是催肥日，事實(shí)的確如此，由于過去中國(guó)窮，平常也沒有什么好吃的，再說平時(shí)也吃不飽，難得過個(gè)年節(jié)，還不好好大吃一頓。一年下來，從春節(jié)的好酒好菜，各種小吃年料、糖果餅干，再加上年三十的餃子，到元宵節(jié)的湯圓、清明節(jié)的青團(tuán)、端午節(jié)的粽子、中秋節(jié)的月餅、冬至節(jié)的餃子等，沒有不吃的節(jié)日?？梢哉f中國(guó)的年節(jié)就是吃好喝好，逢節(jié)必有吃，而且大碗喝酒、大塊吃肉，五魁手、六六六，大快朵頤，不亦樂乎。因此，逢節(jié)胖三斤之非?？赡?，不，是非常之必須的！
當(dāng)然，我是做過驗(yàn)證，春節(jié)過后，我稱了稱，真的達(dá)標(biāo)了，滿足上面之述。昨天和老婆去逛商場(chǎng)，想給自己買上幾件件襯衫褲子，平常覺得自己肥得可愛、胖得可觀，然而，一到試衣服褲子時(shí)，整個(gè)人都要崩潰了，原本42的襯衫覺得窄了，原本36的褲頭也顯得小了。唉，真心難過呀！
就我而言，自1995年結(jié)婚后，生活有了規(guī)律，就開給發(fā)福了，并呈現(xiàn)良好的發(fā)展勢(shì)頭，從1995年到2019年，近25年的時(shí)間里，體重由剛出來工作時(shí)的120斤增長(zhǎng)到現(xiàn)在180斤，凈增長(zhǎng)了60斤，用我老婆的話說，還真是沒有浪費(fèi)糧食，哈哈！
如下圖，體重遞增圖
怪誰？怪老婆賢惠，每日大魚大肉侍候著？怪親戚朋友熱情客氣，每次好酒好肉招呼著？怪美酒美？怪佳肴佳？都不是，怪，只能怪自己看到美食兩眼放光！怪自己平日懶惰邁不開腿！怪自己的日常生活沒有規(guī)律！也怪自己美名其曰的N多的借口：應(yīng)酬多、工作忙、壓力大等等。
還常常戲稱，胖是一種工傷，哈哈哈哈！
看到自己的肚腩又圓了一圈，一下子覺得自己又腫了許多，看著那肥嘟嘟的一身腩肉，自己莫名的討厭上自己了。
靜下心來，我悄悄的問自己，當(dāng)年那個(gè)英俊瀟灑風(fēng)流倜儻的帥小伙哪里去了？現(xiàn)在的我對(duì)得起過去的那個(gè)我嗎？現(xiàn)在的我是否要為未來的我負(fù)上責(zé)任？是啊，從前后二十年的照片可以看到，青春易逝，美顏不再，我們過早的進(jìn)入了枸杞泡水的油膩中年人的行列了吧！
那像片是不會(huì)騙人，記錄了我從青春年少到發(fā)胖發(fā)福的中年，從輕盈如燕到豐腴膩脂的胖墩兒。這些年來，因?yàn)榉逝郑灿捎趪嵨恢?，行?dòng)不便，缺少鍛煉，以致于上個(gè)樓梯都喘不過氣來，應(yīng)證了“說你胖，你還就喘上了”的那句極為經(jīng)典的話；也因?yàn)榉逝?，平時(shí)系個(gè)鞋帶，彎個(gè)腰下個(gè)蹲都是難事，就更不要說剪腳趾甲這種高難度動(dòng)作了。也正因?yàn)榉逝郑驗(yàn)樯龠\(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱嬍硾]節(jié)制，因?yàn)樯钭飨]有規(guī)律，因?yàn)檫@些個(gè)因?yàn)?，所以近些年也就?了，身體也越來越差，按我的同事曉東說，你的免疫力也太差了，基本上每次季節(jié)變化，你都要感冒咳嗽。
說到這份上，別說肥胖是百病之源，單就是行動(dòng)之不方便，我想也的確要減肥了。
如果再不珍惜自己的身體，那真的就什么都遲了。為什么人們總是要等到身體有問題時(shí)才知道要保養(yǎng)呢？原來都干嘛去了？
俗話說得好，什么時(shí)候做該做的事都不會(huì)晚，我想減肥是當(dāng)務(wù)之急，至于如何減肥，如何能夠堅(jiān)持減肥？我得借用唐代書法家顏真卿的一首《勸學(xué)》“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)。黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲?！备木幰幌?，表達(dá)我的減肥決心，《勸減肥》“六更晨光運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，正是我等減肥時(shí)。今時(shí)不減何時(shí)減，肥胖方悔減肥遲”。
我認(rèn)為減肥是個(gè)高難動(dòng)作，減肥不只是動(dòng)動(dòng)嘴，喊個(gè)口號(hào)，表個(gè)決心，然后又我行我素。不僅要從心認(rèn)識(shí)到減肥的重要性，還要制定相應(yīng)計(jì)劃和目標(biāo)，依計(jì)劃擬定相應(yīng)的措施，并予以落實(shí)，定期評(píng)估效果并改進(jìn)之。
我將圍繞“管住嘴，邁開腿，生活有規(guī)律”三個(gè)重點(diǎn)制定如下制度，并予落實(shí)。
首先，制定減肥計(jì)劃和目標(biāo)。
*減少應(yīng)酬，每周不超過二次。
*飲食清淡為主，多吃蔬菜少吃肉。
*晚餐盡可能簡(jiǎn)單，且進(jìn)食半飽則可。
*堅(jiān)決杜絕“吃飽了有力減肥”的思想。
*調(diào)節(jié)作息時(shí)間，加強(qiáng)鍛煉。
*短期目標(biāo)，一個(gè)月減三斤。
*年度目標(biāo)，一年內(nèi)減二十斤。
其次，擬定減肥具體措施。
*除了飲食節(jié)制外，需加強(qiáng)作息時(shí)間控制，一般情況十點(diǎn)半前就寢，六點(diǎn)鐘起床。
*每天鍛煉至少一個(gè)小時(shí)，以快走為主。
第三，抓緊落實(shí)，打印表格每日打卡簽到，確保執(zhí)行到位。
第四，每月跟進(jìn)計(jì)劃落實(shí)和目標(biāo)達(dá)成情況，如不能滿足要，需及時(shí)分析糾偏。
減肥，本年度重點(diǎn)工作之一！
減肥，我們拭目以待！
哈哈哈哈。。。。。。
