????????這已經(jīng)是我參加的第三期早起營了，

????????這三個月帶給我的變化真的很大，早起真的給了我很多的可能性，因為公司上班是彈性打卡制度，所以以前我都是八點以后起床，因為睡得也比較晚，每天精神也不是很好的，每天起床后吃個早飯趕著上班，到現(xiàn)在每天起床會冥想，可以選擇閱讀，或者復(fù)盤，以及看看之前未完成的工作等等，在早上有計劃地進(jìn)行一些事情

? ? ? ? 從第19期早起營開始，我開始參加早起營活動，開始我選擇了定了5:50的鬧鐘，對于我來說挑戰(zhàn)還是蠻大的，時間跨度挺大的，那一期我的目標(biāo)是7:00前起床、每天跑步兩公里和 閱讀，；我的三個目標(biāo)早起其中有兩次起得比較晚，其他基本七點前都起了，跑步情況除了一些下雨的情況，還有就是有段時間因為腳受傷了，所以沒有跑步以外，其余時間每天都有跑步，我也比較喜歡跑步，以前也有跑步的習(xí)慣，跑步對我的幫助也是很大的，跑完步，休息完后，后面的事情你會更有活力，也會為一天提更多的精力；在閱讀方面，參加了晨讀會，也看了兩三本書，所以比較支持的一個理念是，進(jìn)行自我迭代，而不是一次做到完美。

關(guān)于這個5：50的鬧鐘開始時因為6:00錢小組全員打卡會有加分，不過后來因為周分享說提前90分鐘起床做一些準(zhǔn)備工作，會比較好，正好我是7:30出門的，所以這個習(xí)慣得以延續(xù)，這個鬧鐘陪伴我走過了三期。

第20期早起營，開始聚焦一個目標(biāo)了，這一期我的目標(biāo)是閱讀，當(dāng)然早睡早起也在繼續(xù)努力，因為這一期早上沒有選擇繼續(xù)跑步了，所以早上會有更多的可支配時間，除了閱讀，還會進(jìn)行冥想練習(xí)；這一期的感覺就是有些松懈了，這一期過得很快，不過早起做的還是不錯的，早起很穩(wěn)定，每天閱讀，閱讀《原則》，有不少的感觸。

第21期，這一期我是聚焦在冥想上了，冥想之前也有在做，不過斷斷續(xù)續(xù)的，這一期我選擇把冥想當(dāng)做習(xí)慣來培養(yǎng)，每天都有做，二十多天下來，效果很明顯，睡覺更好了，起床做完冥想后也更有精神了，而且能放松身心，提高專注力，這期間也學(xué)了一些冥想方法，推薦大家有時間也可以試試

很感謝三個月大家的陪伴，一起進(jìn)步，改變一種生活方式，也是改變對生活的態(tài)度，挖掘我們不曾注意的另一種可能性，發(fā)現(xiàn)另一個更大的宇宙，一個習(xí)慣也許不是短短三個月就能徹底養(yǎng)成，不過已經(jīng)讓我對一些早起改變了看法，睡前前做的事情放在早起后做，既不影響睡眠也可以做到同樣效果，何樂而不為呢

我看《原則》上寫到改變一個習(xí)慣需要18個月的時間，這是從行為，觸發(fā)事件和思維模式上徹底改變，看起來時間比較久，不過越到后面阻力越小，找到其中的價值，你還會逐漸喜歡上這個方式，做個好看的早餐，早晚冥想一小會，有時間進(jìn)行一下運動，曬曬太陽，都是很不錯的；以后還是會繼續(xù)堅持早起，養(yǎng)成這個習(xí)慣，可惜就是現(xiàn)在還是沒有條件自己做早餐，不過很期待