【舊知】

? ? ? 小時候晚上10點睡了，但是不記得從什么時候開始不到晚上12點就感覺不到睡覺的點，忙忙碌碌的工作一天，躺在床上刷著手機就是一天當(dāng)中最“放松”的時候，去年公司經(jīng)常加班，回到家就很晚了，刷手機時就特別精神，然后就自我催眠還不困，再玩會兒吧。

? ? ? 對于換工作，就像現(xiàn)在我決定月底裸辭換城市找工作，對于自己的職業(yè)在新的城市處于一個什么樣的位置，對于未來工作有什么樣的需求，這些我都沒有仔細的規(guī)劃和研究過，只是單純的想要換個城市和工作環(huán)境，離家近一點而已，沒有權(quán)衡過這樣做的利與弊！

【新知】

? ? ? 精力管理分為三種被動休息、主動休息和儀式休息。疲勞對人體來說是一種保護機制，人們不應(yīng)該在感到疲勞時才去休息，而應(yīng)該在疲勞之前就去主動休息。

? ? ? 無論是目標(biāo)管理還是換工作，都應(yīng)該從多個方面，去思考，去研究。對于工作，可以圍繞人脈、薪酬、職位、行業(yè)和上司這5個因素考慮，制定薪酬目標(biāo)、研究公司及行業(yè)的發(fā)展前景，初步選擇意向企業(yè)，再看自身能力，進行學(xué)習(xí)和精進。

【行動清單】

1、開始早睡，先制定11點半之前，目標(biāo)先完成21天早睡打卡計劃

2、工作期間有意識的站起來走一走，到下午4點的時候，離開工位，在辦公場地走走

3、這星期查一下準(zhǔn)備新?lián)Q城市的公司，分析自身的能力的有點和技能欠缺的部分，制定學(xué)習(xí)計劃