今天用高效閱讀法這閱讀了《終身成長(zhǎng)》這本書，主要講的是固定型思維模式和成長(zhǎng)型思維模式兩種不同的思維模式的在思想、行動(dòng)、以及在成長(zhǎng)和結(jié)果上顯現(xiàn)的差異，以及如何突破自己的固定型思維模式，改變?yōu)槌砷L(zhǎng)型思維模式。

固定型思維模式和成長(zhǎng)型思維模式有什么區(qū)別呢？固定型思維模式的人把已經(jīng)發(fā)生的事情作為衡量自己能力和價(jià)值的直接標(biāo)尺。只要稍微遇到一點(diǎn)不順的事情，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的失敗感和無(wú)力感。他們并不自卑，也不是悲觀主義，其實(shí)他們是樂(lè)觀的，只是認(rèn)為自己沒(méi)有能力去把這件事情做好。他們把行為上的失敗等同于身份上的失敗，即認(rèn)為我是一個(gè)失敗者、一個(gè)愚蠢的人。挫折會(huì)給他們?cè)斐删薮蟮膭?chuàng)傷。

而成長(zhǎng)型思維模式的人認(rèn)為成功是學(xué)習(xí)和努力的結(jié)果。不給自己貼標(biāo)簽。他們直面挑戰(zhàn)，面對(duì)挫折和失敗時(shí)，不對(duì)自己失去信心，繼續(xù)奮斗。他們不認(rèn)為失敗是自己能力的問(wèn)題，而是成長(zhǎng)路上必經(jīng)的過(guò)程并欣然接受。

有時(shí)候我們?cè)诜直娉砷L(zhǎng)型思維模式和固定型思維模式時(shí)會(huì)陷入一些誤區(qū)。

第一種誤區(qū)，經(jīng)常有人把自己具有的優(yōu)點(diǎn)說(shuō)成具有成長(zhǎng)型思維模式的例證。但這其實(shí)是一種誤解，有很多很有才能的人，甚至世界冠軍都經(jīng)常會(huì)有固定型思維模式。

第二種誤區(qū)是，認(rèn)為成長(zhǎng)型思維模式只關(guān)乎努力本身。但其實(shí)應(yīng)該將努力和取得的成就聯(lián)系起來(lái)，并且在努力的過(guò)程當(dāng)中如果發(fā)現(xiàn)之前的方法一直無(wú)法使自己得到改善，就可以換用新的方法。另外也不應(yīng)該為了稱贊而稱贊別人，稱贊事實(shí)上不存在的努力。

第三種誤區(qū)是認(rèn)為既然要擁有成長(zhǎng)型思維模式，那么就可以去做任何事，這未免太過(guò)于空洞。

說(shuō)到稱贊和夸獎(jiǎng)，我們不應(yīng)該夸獎(jiǎng)別人尤其是孩子智力和才能方面的天賦，而應(yīng)該夸獎(jiǎng)他們通過(guò)自身實(shí)踐不斷的學(xué)習(xí)，堅(jiān)持不懈的努力，以及有效的學(xué)習(xí)策略取得了成果和成功。這樣才能夠激發(fā)他人繼續(xù)通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)更大程度的成長(zhǎng)。

兩種不同的思維模式在面對(duì)人際關(guān)系上的問(wèn)題時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出很大的不同。固定型思維模式的人在失戀的時(shí)候會(huì)給自己貼上失敗的標(biāo)簽，并且認(rèn)為這是對(duì)方的錯(cuò)，所以要找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)對(duì)方。而成長(zhǎng)型思維模式則會(huì)對(duì)關(guān)系的終結(jié)表示理解，原諒對(duì)方，坦然的接受失戀帶來(lái)的痛苦，但是不覺(jué)得這是丟人的事情，并且開(kāi)始積極的自我療傷。

在面對(duì)愛(ài)情的時(shí)候，固定性思維模式的人認(rèn)為感情是注定的。只要相愛(ài)，一切都可以自然的解決，不需要努力經(jīng)營(yíng)。他們理所應(yīng)當(dāng)?shù)恼J(rèn)為雙方已經(jīng)心有靈犀了，他們通過(guò)自己的方法來(lái)揣測(cè)伴侶的想法，認(rèn)為對(duì)方應(yīng)該可以自動(dòng)了解自己的想法、感受和需求，所以不需要過(guò)多的溝通。面對(duì)沖突時(shí)他們不是責(zé)怪自己就是責(zé)怪對(duì)方，當(dāng)然責(zé)怪對(duì)方是更簡(jiǎn)單的一件事情，如果責(zé)怪自己，不就等同于說(shuō)是自己的錯(cuò)嗎？這是固定型思維的人所不愿承認(rèn)的。他們認(rèn)為沖突是性格缺陷造成的，問(wèn)題很難得到解決。在熱戀期過(guò)去之后，雙方的分歧和“性格缺陷”逐漸暴露出來(lái)，他們看不起對(duì)方的“性格缺陷”，對(duì)對(duì)方逐漸感到憤怒和厭惡，對(duì)戀愛(ài)關(guān)系逐漸感到不滿，慢慢的覺(jué)得對(duì)方一無(wú)是處，漸漸失去信心和對(duì)對(duì)方的愛(ài)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為性格缺陷是不可以改變的，無(wú)法修復(fù)的。持有這種思維模式的人在分手之后，常常對(duì)昔日的愛(ài)人反目成仇，不肯原諒對(duì)方。

而成長(zhǎng)型思維的人相信如果伴侶想改變，承諾改變，并且采取了改變了行動(dòng)，那對(duì)方就可以在改變中得到成長(zhǎng)。他們通過(guò)能夠幫助沖突緩解和解決問(wèn)題的行動(dòng)來(lái)對(duì)沖突和問(wèn)題進(jìn)行回應(yīng)，而不是生氣，不了了之。他們會(huì)擺脫責(zé)備，認(rèn)為可以通過(guò)行動(dòng)來(lái)共同修復(fù)感情。他們幫助伴侶通過(guò)改變實(shí)現(xiàn)他們的潛能，達(dá)到目標(biāo)。

事實(shí)上，每個(gè)人都是固定型思維模式和成長(zhǎng)型思維模式的結(jié)合體。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到了固定型思維模式給成長(zhǎng)帶來(lái)的傷害，以及成長(zhǎng)型思維模式帶來(lái)的喜悅之后，重要的是如何減少固定型思維模式給我們的成長(zhǎng)造成的阻礙。那么如何讓固定性思維模式盡可能的轉(zhuǎn)變成為成長(zhǎng)型思維模式呢？

1、首先，我們要相信這是可以改變的。

2、其次，我們要了解到人人都有固定型思維模式，所以這并不可怕，我們要擁抱它，承認(rèn)他的存在。

3、接著，我們通過(guò)覺(jué)察，了解是什么樣的情境容易激發(fā)出我們的固定型思維模式？是在焦慮傷心的情境下？是不好意思的時(shí)候？是沮喪的時(shí)候？還是在公共場(chǎng)合可能失敗的情緒下？

4、然后我們要給我們內(nèi)心的固定型思維模式取一個(gè)名字，比如說(shuō)叫他小王。

5、最后，當(dāng)你覺(jué)察到某一種情緒情境激發(fā)了你的固定型思維模式的時(shí)候，你就可以跟小王開(kāi)始對(duì)話了：首先你感謝固定型思維模式，因?yàn)樗哪康氖菫榱私o你安全感，保護(hù)你免受傷害。然后你可以教育他，不要放棄，失敗了可以重振其鼓，從挫折當(dāng)中可以學(xué)習(xí)并前行。你和小王一起踏上成長(zhǎng)的旅途。你幫助小王成長(zhǎng)，甚至也可以幫助身邊的其他人一起成長(zhǎng)。

通過(guò)積極的將固定型思維模式轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)型思維模式，我們將擁有更加積極的人生態(tài)度，擁有不怕艱難險(xiǎn)阻的勇氣，擁有開(kāi)明的思想和豐盛的人生。