管住嘴：

早餐：一碗石斛漿+兩個(gè)雞蛋+一個(gè)西紅柿+一個(gè)青椒

午餐：西紅柿雞蛋湯+茄子+豆角+藕丁+生菜青椒

晚餐：西紅柿雞蛋湯+生菜青椒+茄子

邁開(kāi)腿：

keep運(yùn)動(dòng)24分鐘

今天做到。

明顯感覺(jué)肚子有下來(lái)，人也不那么難受了。天天鍛練，精神明顯比原來(lái)好。繼續(xù)加油！

今早空腹稱體重77.0kg。減肥效果不錯(cuò)！

我減肥的目地：鍛煉自己自律與堅(jiān)毅的品質(zhì)。收獲健康是對(duì)良好品質(zhì)養(yǎng)成的獎(jiǎng)賞。

減肥只是形式，只是儀式。更重要的是鍛煉自己自律與堅(jiān)毅的品性，我需要挑戰(zhàn)一下自己。

一個(gè)人如果連自己的體重都管理不好，怎么可能管好客戶給你的訂單？客戶怎么可能會(huì)與你簽單？

堅(jiān)毅：一旦決定做一件事，就馬上義無(wú)反顧地去做，并且堅(jiān)持下去。

節(jié)制：食不可飽，酒不過(guò)量

"知行合一，這四個(gè)字最要命。讀了那么多書(shū)，學(xué)了那么多知識(shí)，依然過(guò)不好這一生。就是沒(méi)有做到知行合一。"減肥也是對(duì)知行合一的"躬身入局"。

除了有能力，很多人并不知道還有一條捷徑，那就是保持良好的品行.

為什么好的品行很重要呢？

具有良好品行的人非常非常少，是稀缺資源，因此他們的機(jī)會(huì)非常非常多。富蘭克林講，“被神靈喜歡的是高尚的道德，而被神靈喜歡的人很幸?！?。

日記本

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