有一次閉目冥想，端坐著，感覺只剩下自己的意識在活動，想象著自己的意識部分脫離出身體，往上飄離，然后可以看到自己端坐的樣子。

我有一個很獨特的想法，把自己的意識和身體分為兩個獨立的部分。身體是意識的載體，而意識卻只是暫時寄宿在這個身體里，被封印住而離不開。

想象一個情況，熬夜之后，身體感覺不適，于是意識也會跟著受影響，渾渾噩噩，無精打采。

另外一個情況，平常注重身體的健康和運動鍛煉，于是這個期間意識也變得活泛，靈感賁發(fā)，思維活躍。

冥想結(jié)束，意識重新回到身體，然后覺得身體放松，意識輕松自在。意識感謝身體的承載，身體感謝意識的指導。最終達到身、心的暢快，與自我和解。