關鍵詞：情緒
題主：女

問：親愛的冷愛你好，看過你無數(shù)期微回答，也給你提問了很多次，希望被抽中。我，女，男朋友比我小，較帥。我們已經(jīng)相愛三年。
我們是在一次偶然聚會認識，他就對我展開追求。我開始不答應，覺得不可能，后來抱著玩玩的心態(tài)在一起了。
后來他對我越來越好，處處照顧我，體貼我，天天膩歪在一起，還覺得不夠。我也越來越依賴他，想著后半輩子和他一起生活該是多幸福，也不枉做一回女人啊。
但是，從過完春節(jié)，他慢慢有各種理由不陪我了，也不時時刻刻想著見面了，我們吵架，冷戰(zhàn)他也不會哄我，開始給我講道理。
真正的讓我感到冷漠是他工作的公司倒閉，他從沒有工作到重新找工作，處處對我傷害。多少次想放手，可就是舍不得。再一次次和好后，我也改變很多，不再要求他，不再纏著他陪我，也站他角度考慮問題。
可我一直很壓抑，和他聊天一提及感情就覺得寒心，想放手。
請問冷愛，這到底是我的錯，還是他已經(jīng)不愛我了？為什么當初的他和現(xiàn)在變化這么大，他一直說還是愛我的，讓我不要無理取鬧。我真的是無理取鬧嗎？
請冷愛幫幫我，還有必要堅持下去嗎？

?

冷愛回復：
我認為在感情的世界里，沒有誰對誰錯。你的問題在于心態(tài)改變了，對于伴侶的需求也有所轉(zhuǎn)變。
你說，你當初只是抱著玩玩的心態(tài)和他在一起，他哄不哄你，你并不在意；但是，你現(xiàn)在想和他永遠在一起了，你的需求改變了，看待問題的角度也變了，所以才導致如今如此糾結(jié)和痛苦。問題是，變了那個人不是他，而是你。
你們的聊天記錄有點意思。我能感受到，他其實并非完全想放棄這段關系，只是你和他的聊天時，給了他太多的壓迫感，讓他很痛苦，所以他才一直處在退縮和防御的狀態(tài)。
在這里，我想給所有聊天非常強勢，給人以壓迫感的讀者一些建議：我們聊天是之所以會傳遞出讓人不舒服、有壓迫的信號，那是因為我們根本沒有意識到，自己的情緒已經(jīng)戰(zhàn)勝了應有的理智。
大家可以把我們的大腦想象成一部手機。當過熱時，手機就會死機，進而自動關機。
大腦也是如此，當我們情緒激動的時候，我們的大腦也會把本來存在的認知功能關閉，因為它無法承受那么多情緒。
而當大腦關機之后，我們所表達的東西都只是情緒上的發(fā)泄。雖然并不想傷害對方，但是我們的確在語言上，甚至行為上傷害了對方，這就是情緒主宰了一切的后果，證明事情已經(jīng)超出了我們所能掌控的范圍了。
想要解決這個問題，首先得察覺自己在情緒里面，其次要反復想辦法增強自己對情緒的耐受力。
很不幸的是，想要擺脫情緒對自己的控制，并不是我三言兩語告訴你，你就能做得到。這其中過程還得依靠你自己，通過經(jīng)驗的反復磨練才能拓寬應對情緒的范圍。
就像健身一樣，一開始，你舉不起一個重量，只有通過不斷練習、不斷增強重量，才能慢慢做到。
其實，承受情緒真不是什么了不起的事。關鍵要反復練習，在一次又一次的自我控制與克制中，讓自己成為掌控情緒的主人，而不是情緒的奴隸。
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