減脂減了一段時(shí)間，體重下降了，但皮膚有點(diǎn)松弛了，是怎么回事？這主要是因?yàn)闊崃砍缘牟粔?，減脂的速度太快造成的。

減脂的時(shí)候身體的各部位圍度都會(huì)變小，皮膚是有彈性的，但是減的太快的話，皮膚收縮的速度跟不上身體圍度變小的速度，就容易造成皮膚松弛。

如果你已經(jīng)有了這種情況，建議你多吃一些食物，將原來(lái)減脂時(shí)毎天的熱量差縮小一些。比如，每天多吃300大卡的食物，讓自己的減脂速度慢下來(lái)，給皮膚多一些時(shí)間去恢復(fù)?？刂谱p脂速度這一點(diǎn)非常重要，不要減的太快。

通常來(lái)說(shuō)，一周減少一斤是比較合理的。體重稍大的人，可以每周減少1.5-2斤。你也可以在下次體測(cè)的時(shí)候，把目標(biāo)選成塑形，這樣就可以增加更多的力量訓(xùn)練，在脂肪減少的同時(shí)增加肌肉，這樣也能有效的避免皮膚松弛的發(fā)生。