星期天，與自己的心交談

辛波斯卡（波蘭）

感謝你，我的心：

你持續(xù)跳動(dòng)，并未偷懶，

缺少恭維，又無獎(jiǎng)賞，

僅僅出于天生的勤勉。

每分鐘，你獲得七十份功勞。

每一次跳動(dòng)，

你將一艘船

推入開闊的大海，

讓它周游世界。

感謝你，我的心：

一次次，

甚至在睡夢(mèng)中，將我從整體中

拽出，分離。

你深信，我不會(huì)夢(mèng)著我的夢(mèng)

可以實(shí)現(xiàn)這次最終的飛行，

哪怕缺少翅膀。

感謝你，我的心：

我再次醒來，

即使，是星期天，

是休息日，

你繼續(xù)在我胸中跳動(dòng)

一如既往，超越于假期之上。

有多少次，我們對(duì)著陌生人說著謝謝，然后卻餓著肚子早起？

有多少次，我們對(duì)著身邊的人報(bào)以感恩，卻不肯花時(shí)間給自己畫個(gè)妝？

有多少次，我們加班到深夜感謝同事的幫忙，卻不曾感謝替我們工作的身體？

之前聽朋友說有這樣一個(gè)培訓(xùn)，報(bào)名參加的人在開始之前都要把手機(jī)上交，7天之內(nèi)不可以攜帶任何電子產(chǎn)品，這7天，由老師帶著大家一起，早起、吃清淡的食物、打坐、步行、睡覺，每天如此，7天后結(jié)束。

我的朋友去參加了這個(gè)培訓(xùn)，他說了很多他的改變，最重要的改變之一就是他現(xiàn)在學(xué)會(huì)了關(guān)照自己的身體、關(guān)照自己身體的每一個(gè)部位。

他說，老師在早上會(huì)為他們準(zhǔn)備小米粥和青菜，讓他們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候，心里充滿感恩，我好奇的問：“感恩食物？”他說：“嗯，我剛開始也不習(xí)慣，因?yàn)閺奈矣浭缕穑瑥膩頉]有人教我要感謝食物，而且不僅感謝食物，我們坐在地上冥想的時(shí)候，老師也讓我們感謝大地，我們每天都要行走5公里，走路的時(shí)候，老師讓我們心里只想著自己有問題或者曾經(jīng)產(chǎn)生疾病的部位，然后反復(fù)說：“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，我愛你，謝謝你”······“

后來，我在《零極限》這本書里，也看到過這四句話，它是一種清理的過程，也是和身體連接的過程，在這個(gè)過程當(dāng)中，你能感知到身體的變化，在一呼一吸之間，感謝自己。

他跟我描述，這7天下來，有些人的關(guān)節(jié)疼痛消失了，有些人原來禿頂居然長(zhǎng)出了頭發(fā)，還有很多神奇的現(xiàn)象，我一度想要去體驗(yàn)一下這個(gè)過程，可7天的時(shí)間對(duì)我來說太奢侈，以至于現(xiàn)在都無法考證這種方法是否真的有如此神奇的效果。

但至少有一件事是可以證明的，在感謝自己、關(guān)照自身的每一處時(shí)，身體會(huì)呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)給你，而這個(gè)過程往往被大多數(shù)人忽略掉，過度的使用身體、忽略身體的感受、渴了才喝水、累了才休息、困了才睡覺······

那么，今天，如果你沒有特別重要的事情，我們一起和自己的心談?wù)勅绾?？關(guān)照下自己的身體、聆聽心底的聲音，聽聽音樂、冥想關(guān)照、對(duì)著鏡子觀察自己幾分鐘。

我等著你告訴我，你的心告訴了你什么？

【小確幸】

昨晚一個(gè)夢(mèng)都沒做，一覺到天亮