工作中經(jīng)常遇到這樣的場景：同事提出一個方案，原本我們有不同觀點，但基于同事強大的氣場，最終不同變?yōu)橄嗤?。事后，這心理覺得委屈啊~~

生活中常聽父母對你說，我是你爸媽，聽我的準沒錯，我們不會害你的。你被當時的氣氛一渲染，決定按父母的意思來，可事后一想，不對，為了遵從父母的意思，我放棄了真實的自己。這心理依然覺得委屈啊~~

面對上面的種種，最近我剛學到一個新詞 - 情緒勒索，它讓我如夢初醒。

什么是情緒勒索呢？簡單講是我們的情緒被對方用威脅、施壓等方式所控制讓我們產(chǎn)生挫敗、恐懼不好的表現(xiàn)。

認真回憶之前遇到的情緒勒索的種種情景，我不禁自問：為什么會很容易被情緒所勒索呢？因為我們太在乎別人的感受；太在意自己是否是一個好人形象；太擔心自己真實的想法和感受觸怒別人，所以我們學會了壓制；學會了順從；學會了所謂的”尊重”。然而，長此以往，我們內(nèi)心變得扭曲；變得喜歡小看自己 ；變得越來越不舉足輕重，這將于與活出真實自己漸行漸遠。

細看我們身邊有活力、有吸引力的人，他們哪個不是敢想、敢說、敢干，敢于承擔責任，不怕因意見分歧而影響彼此感情；不怕因表達自己需求，而給別人留下難以相處的印象。他們活得坦蕩。最近熱播的《雞毛飛上天》電視劇中一個小片段，主人翁玉珠因燙傷楊雪而被抓緊派出所錄口供時，遇見神偷小妹。當玉珠問小妹，什么樣人的東西最難偷時，小妹的回答讓我感到有點顛倒常識。她說那種不遮不掩的人。因為他們可能做好了十足的準備，所以有時把自己過得簡單坦蕩點，未嘗不是件好事。

寫到這，也許你把自己的過往行為也分析了一遍，也許你和我初遇情緒勒索這個詞匯時的感受一樣，內(nèi)心也咯噔一下，心想：我也是那種容易被裹挾的人。

那是否因此而自愛哀自憐了呢？不必，我們定能找到解決之道。

怎解呢？給你三字箴言：停、看、應。即：停止、觀看、回應。

停止。其意義在于跳出你現(xiàn)在的處境或狀態(tài)。如：某次，領(lǐng)導喊你談話，要你完成一件內(nèi)容復雜，且人員合作關(guān)系復雜的事情。理性告訴你應拒絕，可當時的氛圍和領(lǐng)導堅定的措辭，讓你當機立斷給出是或否的回答。迫于壓力，你準備答應。但此時，你應停止你的決定，給自己情緒一點舒展的機會。如果你怕你的心直口快得罪領(lǐng)導，可以嘗試”yes，and”句型?！焙玫念I(lǐng)導，你的需求我知道了，為了更好完成這個要求，我還需要xxxx資源”。這樣，你便化被動為主動，領(lǐng)導都覺得你做事有方法。

觀看。觀看的是自己的情緒。當我們從矛盾的處境給自己騰出點時間時，我們應及時觀看或感知自己的情緒?？梢宰詥枺簽槭裁从X得有壓力？我真的愿意按對方的意思進行嗎？如果不能的話，我真實的想法是什么？當我們自問幾個為什么時，自己真實的想法便顯露無遺了。

回應。即告訴對方你真實的想法。此處最重要的是找到最適合的語氣和措辭。即便我們倡導做真實的自己，也不意味著可以毫無顧忌地傷害別人。