感賞自己今天早上五點醒來，內(nèi)觀練習(xí)50分鐘（本來設(shè)定一個小時，沒有堅持到最后，但也比之前的30分鐘有很大的進步了），對于自己飄飛的念頭，看的越來越清楚，以一個觀察者的身份，看到那么多的念頭是怎么在無意識的狀態(tài)下消耗自己。巨大的進步！

感賞自己昨天決定要去內(nèi)觀中心學(xué)習(xí)，從現(xiàn)在開始就進入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

感賞自己的心境更加平和，更有高度了。昨天在內(nèi)在本體的指引下找到青島內(nèi)觀中心的時候，就像發(fā)現(xiàn)了新大陸。

感賞昨晚的瑜伽課上，墊上普拉提，老師說我可以用呼吸練習(xí)工具，結(jié)果我全程用下來，發(fā)現(xiàn)用呼吸工具會更加專注，之前有很多做不到的體式，昨天都做到了。感賞2021年我吸引到讓我全面提升的各種裝備。

感賞自己對身體的覺知更加敏銳，今天早上洗完衣服發(fā)現(xiàn)自己全身的肌肉都處于無意識的緊繃狀態(tài)，馬上告訴自己放松、放松，放松下來的感覺真好。

感賞自己走上吸引力法則+瑜伽+呼吸+內(nèi)觀的修行之路。

投射今天的我保持更敏銳的覺知，有更大的提升。

謝謝宇宙，無限感恩！