各種場(chǎng)合都能聽(tīng)到21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，人云亦云，21天真的能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣嗎？實(shí)踐證明不能！

很多人只知道有這么個(gè)說(shuō)法，其實(shí)并不知道這個(gè)說(shuō)法是怎么來(lái)的。

原版的21天習(xí)慣養(yǎng)成法則應(yīng)該是出自MaxwellMaltz的自救書(shū)《心理控制術(shù)：改變自我意象，改變你的人生》：要改變心理意象一般至少需要21天。

比如，接受了整形手術(shù)后，患者平均需要21天來(lái)習(xí)慣自己的新外貌；

手臂或腿部截肢之后，幻肢感會(huì)存在21天左右；

搬新家后要經(jīng)過(guò)大概3周住戶才會(huì)有“家的感覺(jué)”。

這些例子和很多其他現(xiàn)象都表明，至少需要21天，舊的心理意象才會(huì)消失，新的心理意象將會(huì)形成。

其實(shí)，經(jīng)歷了21天，后面就真的能順其自然毫無(wú)壓力，自覺(jué)自助地去堅(jiān)持嗎？能堅(jiān)持下去的不用參加什么打卡，不能堅(jiān)持的，咬牙堅(jiān)持了幾十天之后，還是很難形成習(xí)慣。

養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣都不是一朝一夕的，何況要成就一件事情，至少得經(jīng)歷個(gè)三五年的積累。

這就是著名的一萬(wàn)小時(shí)定律。一萬(wàn)小時(shí)定律是作家格拉德威爾在《異類(lèi)》一書(shū)中指出的定律?！叭藗冄壑械奶觳胖宰吭椒欠?，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。

1萬(wàn)小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級(jí)大師的必要條件?！彼麑⒋朔Q(chēng)為“一萬(wàn)小時(shí)定律”。

要成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，需要10000小時(shí)，按比例計(jì)算就是：如果每天工作八個(gè)小時(shí)，一周工作五天，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家至少需要五年。

無(wú)論是做什么，都不要太著急 ，不可否認(rèn)有人年少成名，但也有人老來(lái)才活出精彩。所以不要著急，堅(jiān)持理想，做下去，總會(huì)有結(jié)果。