這是第3類人的第136篇原創(chuàng)文章

2022年5月1日，我發(fā)表了一篇文章《讀博抑郁的我第一次思考人生，頓悟了》。

有一個(gè)讀者給我留言：

“您好，我看了您最新的文章，我身在其中，感同身受，想問下你后面怎么走出來的呢？”

我粗略想了想，發(fā)現(xiàn)我的腦海里，其實(shí)是一片空白。

這大概是我大腦的保護(hù)機(jī)制，對(duì)于很痛苦的回憶，進(jìn)行了“自動(dòng)抹去”的程序。因此，我看了他的留言之后，我先是放在一旁，放在了我大腦程序的后臺(tái)，不著急處理，讓它處于“無為”的狀態(tài)，后續(xù)我的潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)告訴我該如何處理。

這就好比，高考的時(shí)候做數(shù)學(xué)試卷。試卷一發(fā)下來，先看一眼最后那道20分的“大題”。是的，很難，沒有解題思路。但是這么地看一眼，就能讓這道題自動(dòng)進(jìn)入到自己大腦后臺(tái)運(yùn)算程序里。這時(shí)，其實(shí)是一種“無為”的狀態(tài)，我不直接解題，但是題其實(shí)正在潛移默化地被處理著。等到試卷前面的題都做完了，自然而然就有了解題思路。

自從我寫文章以來，也收到過很多評(píng)論，說我沒有邏輯。其實(shí)，我不追求邏輯，就好比我連續(xù)拿了“最強(qiáng)王者”，我還當(dāng)過游戲主播之后，我現(xiàn)在打王者榮耀，從來都不追求勝負(fù)。所以，我知道什么是邏輯，如何做到有邏輯，但是我“不用”邏輯了。

為什么呢？因?yàn)槲也幌胩昧Γ抑幌胍鞓?，?duì)錯(cuò)對(duì)我來說，沒那么重要。

我喜歡自己的意識(shí)隨著自己的文字，飄來飄去。這樣的感覺，就類似于冥想，寫作也是修行。瑜伽、寫作、冥想、閱讀，都是修行。只需要觀察思維、觀察思緒，覺知自己的感覺，而不是追求“邏輯”。

寫到這里，我已經(jīng)跑題跑了很遠(yuǎn)了，把思緒拉回來。

我是如何走出來的呢？

1、我認(rèn)知到，我抑郁，是因?yàn)槲?strong>害怕自己畢不了業(yè)。
2、所以，我要么就是要讓自己畢業(yè)，要么就是要讓自己不害怕。
3、我打算兩條腿并行。
4、首先，我無法做到讓自己立刻馬上畢業(yè)，我只能先讓自己不害怕。
5、我如何做到讓自己不害怕？
6、我在《讀博抑郁的我第一次思考人生，頓悟了！》說了基本的思路，就是“我連死都不怕了，我為什么還會(huì)害怕畢不了業(yè)呢？”我就想象自己最差的狀況就是死去，那么“活著+不畢業(yè)”也是好過“死去”的。
7、在這種基礎(chǔ)上，我的心態(tài)其實(shí)已經(jīng)置之死地而后生了，正所謂無欲則剛，我也消滅了對(duì)“未來”的恐懼。
8、于是，我只需要focus在當(dāng)下要做的事情了，“對(duì)未來的恐懼”無法影響到我了，我可以做到1）不去想它；2）即便思維不受控制地想它，我也不害怕。
9、我就按部就班地，該做什么就做什么，高效地做事情，做科研，做實(shí)驗(yàn)，寫程序，再也不去瞎想關(guān)于“萬一我畢不了業(yè)該怎么辦”。這里，建議參考我之前寫的文章《我們的大腦是如何思考的》。
10、最后，順利畢業(yè)，徹底消除這個(gè)抑郁的原因。

我之前有很多相關(guān)的回答帖子，感興趣的話，可以去翻一翻。