相信有些人體驗(yàn)過或聽說過這樣的道理:當(dāng)你不開心的時(shí)候，假裝很開心的大笑，你就真的可以開心一點(diǎn)點(diǎn);如果你想要成為什么樣的人，就按照那種人方式去工作、學(xué)習(xí)，最終你真的可以成為想象中的自己。

這些都是身體影響大腦的具體例子，關(guān)于這種現(xiàn)象在心理學(xué)中還有一個(gè)專門的領(lǐng)域-----具身認(rèn)知。身體和大腦可以相互影響，并不是我們直覺中的認(rèn)知，大腦操控了我們的一切行為，改變行為也可以影響我們的大腦。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)中利用肉毒桿菌來治療抑郁癥。我們知道注射肉毒桿菌后皮膚會(huì)變好，皺紋也會(huì)減少，并且讓你擁有微笑唇，例如某baby。抑郁癥患者在打完肉毒桿菌后很難做皺眉這個(gè)表情，通常都以微笑示人，在交往過程中會(huì)讓人覺得更輕松，同時(shí)皮膚變好，從外在上增加了個(gè)人魅力，使患者更加自信，從而達(dá)到治療抑郁癥的效果。

這個(gè)案例證明我們大腦里的神經(jīng)元回路并不總能分清楚真假，當(dāng)我們刻意的去做一些行為傳輸給大腦，大腦會(huì)真的相信，所以身體是可以通過控制情緒來影響大腦的。

就拿我自己的例子來說，我覺得我自己是一個(gè)天生的悲觀主義者，開心的事情也可以被我描述的很悲觀，我前幾篇文章就是證據(jù)。備考中遇到稍微有點(diǎn)難度的就會(huì)眉頭緊鎖，心情沉悶，胸口發(fā)堵，但是在我知道行為可以改變情緒以后，就會(huì)在這種情況發(fā)生時(shí)，舒展眉頭，掛上一個(gè)假笑，心情就會(huì)好很多，胸口也不會(huì)堵了，效率也提高了很多。同樣的，語言也可以影響大腦，把那些消極的詞語從大腦中剔除出去，我不是一個(gè)天生的悲觀主義者，而是暫時(shí)還沒樂觀起來。我要成為一個(gè)天生的樂觀主義者。

當(dāng)你不開心的事情，去自拍吧，笑容可以讓你開心起來;當(dāng)你失去勇氣的時(shí)候，握緊拳頭會(huì)讓你更加勇敢的走下去，當(dāng)你感覺跑不快的時(shí)候就拼命擺動(dòng)你的雙臂，你就會(huì)真的越跑越快。

大腦不是我們行動(dòng)的唯一主宰，身體比我們想象的更有潛力。想要讓大腦發(fā)揮出最大效應(yīng)，我們可以刻意去運(yùn)動(dòng)，鍛煉，改變具體的行為比改變思維方式要容易的多。