2018年10月17日周三 重塑身心第三天

今天4點30起床，按摩半小時。我特別喜歡按摩全身的感覺，在按摩時也發(fā)現(xiàn)了更多痛點，用力按摩，舒服，皮膚在杏仁油滋養(yǎng)下變得很嫩。

我比較怕冷水浴?_?在酒店時還好，家里確實比酒店水涼。對于冷水浴，我一直沒找到大家說的越洗身體越熱，洗得不亦樂乎的感覺。不過我每次都能堅持下來，今天洗了10分鐘。

跟著視頻做早課時，心思比前兩天散亂，可能是昨晚睡得比較晚的原因，經(jīng)常做著動作心思就飛走了，然后覺察，再回到眉心。我喜歡靜默這個動作，平時把太多精力外散了，是時候回歸內(nèi)心，感受內(nèi)心的平靜了。Sat Nam！