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助眠靜心湯

調(diào)氣靜心 祛瘀潤膚

今天是三八節(jié)了

我們一起祝愿所有的媽媽節(jié)日快樂、青春常駐

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媽媽平時帶孩子很累，所以媽媽經(jīng)常都會冒汗，還有晚上有時候會睡不好，早上起來會精神差之類的。

女士汗多失眠很多時候，除了勞累，很多時候還遇肝腎陰虛、陰虛內(nèi)熱、心腎不交、肝郁血虛有關(guān)，我的做法就是在日常湯飲中，適當(dāng)?shù)剡M行補腎與調(diào)肝。

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給女神們推薦一個調(diào)氣靜心，祛瘀潤膚的助眠靜心湯——玫瑰雪耳燕麥羹。

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燕麥

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燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能食品，能益脾養(yǎng)心、除煩止渴和斂汗。

雪耳

多食雪耳有就有安眠補腦、清熱潤燥的功效，對陰虛火旺的人，也就是那些帶小孩帶得很心塞的街坊，也很適合。

對媽媽來講，雪耳還有潤膚養(yǎng)顏的作用。

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湯品中還針對女士常見的肝郁氣滯病機加入了少許玫瑰花，有助于疏肝解郁、理氣化瘀。

【材料】干品玫瑰花5克，干品雪耳20克，燕麥75克，蓮藕粉適量，黑砂糖適量。

【制作】玫瑰花稍浸泡，雪耳泡發(fā)開后洗凈去蒂，撕成小朵；燕麥洗凈，隔夜浸泡；藕粉加入少許清水調(diào)成芡備用。雪耳和燕麥一起加入鍋內(nèi)，加入清水1000毫升左右，先武火煮沸，之后改文火慢熬至燕麥變軟熟透，再依次加入玫瑰花、黑砂糖，最后調(diào)入適量藕粉芡，邊滾沸邊攪拌3-5分鐘左右就可以飲靚湯了。