013 | 對自己的應(yīng)該思維：我們?yōu)楹螣o法接納自我

【知識要點】

1.有價值的感知：自我強迫、對努力的模仿、刻奇、非黑即白與灰色地帶。

2.作者講了什么：

1）真正值得追求的是：心里有一個想實現(xiàn)的目標(biāo)，沉浸在做事中，不由自主地努力，一種衣帶漸寬不自知的狀態(tài)，而不是自我強迫地去做出努力的樣子。

2）自我煩惱與迷?？赡軄碜杂谖覀儗εΦ哪７拢瑢e人的想法與期許強加在自己身上，還以為是自己的想法，妨礙“自我”的形成，當(dāng)疑惑產(chǎn)生又不得不屈從時內(nèi)心產(chǎn)生分裂，看不清自己，不知道自己究竟想要什么，然后不停尋找自己。

3）尊重自我中存在的復(fù)雜而又自然流動的灰色地帶，不必追求非黑即白。即使自己的感覺是模糊的，誠實面對，即使可能讓自己與規(guī)則背后群體不同。

3.怎么講的：

首先，通過學(xué)生強迫自己努力的事例提出自我煩惱背后的應(yīng)該思維，接著進行分析應(yīng)該思維的本質(zhì)是模仿，并深入一步說明應(yīng)該思維會固化我們的想法，最后提出解決方法找回真實的感覺。

4.講的怎么樣：

事例選取很好，讓人看到自己或周圍人的影子，有借鑒意義。邏輯清晰，層次分明，很好讀。

【我的思考】

1.那些我想讓自己做又遲遲拖延著不行動或有頭無尾的事是不是“無奈的自我”在反抗？

兩三年前就準(zhǔn)備的考試（難度不高）遲遲沒過以至于周圍的朋友都不相信。有時覺得這個考試很重要必須要過，有時又不禁排斥抵觸?？赡茉偻白咭徊秸业揭粋€內(nèi)心真正認可的目標(biāo)比一味勸自己這個考試很重要更有效。

2.找到自己想實現(xiàn)的目標(biāo)，專注做事，不追求刻意努力，空感動自己。

3.聽班長事跡時不自覺記住了他為學(xué)人工智能每天早6-8，晚8-10，堅持了一年，同時想象自己這樣也能成功，看逐字稿時發(fā)現(xiàn)他也有說到自己想實現(xiàn)的目標(biāo)，只是忽略了。大腦對努力的模仿總是有偏好！

【我的行動】

想掙錢就直接去應(yīng)聘去面試，有不足就針對性去提高，而不是模糊全面提高自己能力。定目標(biāo)，不空做動作空模仿。