前些天，巴西國(guó)寶級(jí)超模吉賽爾·邦辰宣布與美式橄欖球運(yùn)動(dòng)員湯姆·布拉迪離婚。依然記得，吉娘娘當(dāng)年和布拉迪公開的時(shí)候，布拉迪前女友跑出來說自己懷孕，吉娘娘接受了這個(gè)孩子，并親自撫養(yǎng)。后來，吉娘娘和布拉迪又生下了一兒一女。可見，他們之間真愛過。
夫妻這會(huì)離婚的導(dǎo)火索是結(jié)婚十幾年來，布拉迪專注事業(yè)，吉娘娘承擔(dān)了主要的家庭重任。好不容易等到布拉迪宣布退役，結(jié)果轉(zhuǎn)頭布拉迪又反悔了，要再次回歸橄欖球運(yùn)動(dòng)。某美國(guó)媒體記者評(píng)論，日復(fù)一日地照顧孩子家庭，喪偶式婚姻，吉娘娘缺的不是錢、名、利，缺的是愛和家庭生活。本就是和你旗鼓相當(dāng)?shù)娜?，誰(shuí)愿意長(zhǎng)期受委屈？濃情蜜意的時(shí)候可以為你犧牲，時(shí)間長(zhǎng)了積累的不滿慢慢超過愛意。
何謂喪偶式婚姻？百度百科給出如是解釋：一種形容婚姻生活不美滿的描述，一般指夫妻一方冷漠對(duì)待家庭，無(wú)視家庭義務(wù)。雖然名義上沒有喪偶，但是婚姻生活如同喪偶。
生活里總是遵循著“誰(shuí)痛苦，誰(shuí)改變”的原則，吉娘娘在喪偶式婚姻里百般忍耐和努力無(wú)果之后，選擇了付出巨大代價(jià)轉(zhuǎn)身離開。而現(xiàn)實(shí)生活中的普通人，因?yàn)榉N種不得已的原因需要待在喪偶式婚姻里，也總是無(wú)法處理由此引發(fā)的不良情緒，更無(wú)快樂可言。
如何在喪偶式婚姻里當(dāng)一個(gè)快樂的媽媽？這列在了我2020年的寫作列表里，但一直無(wú)法動(dòng)筆，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我自己也做不到快樂。偶然地，遇見了夏夏，思想的碰撞，讓我在追求自我成長(zhǎng)中，有了不一樣的看見。
問題之所以成為問題，是跟一個(gè)人的信念或者說認(rèn)知框架相關(guān)的。如何在喪偶式婚姻里當(dāng)一個(gè)快樂的媽媽？提出這個(gè)問題是否可以理解為這背后隱藏著一個(gè)信念“在相較完美的婚姻關(guān)系里才能當(dāng)一個(gè)快樂的媽媽?！倍?，這個(gè)信念，真的正確嗎？這個(gè)問題可能意味著作為太太，你把自己是否可以快樂的決定權(quán)交給了婚姻和孩子?；橐龅慕?jīng)營(yíng)關(guān)系著另外一個(gè)男人，但是這個(gè)男人本身的生命里可能是沒有快樂的，也因此，他給不了太太快樂。另外，可能這個(gè)男人并不認(rèn)為讓太太快樂是一件重要的事情，也因此，他并不會(huì)按著太太的期待去生活。且先放下不給力的先生不管，媽媽這個(gè)角色實(shí)際上也不需要孩子達(dá)到特定的成績(jī)或者有特定的表現(xiàn)才能快樂。因?yàn)椋?b>我們本就有快樂的權(quán)利。
如果作為媽媽，你并不快樂，那么建議你審視一下自己的信念，以及育兒模式。先生的缺席和孩子的表現(xiàn)可能只是問題的背鍋俠。在這里，我并沒有替那些缺席的爸爸說話的意思，遭遇了喪偶式婚姻，的確是一件難過的事。學(xué)會(huì)接納或著說“尊重他人命運(yùn)”或許是很好的解決途徑?？梢栽囋囘@么想：“我的先生有選擇的權(quán)利，他選擇了當(dāng)一個(gè)缺席的丈夫，缺席的爸爸；我的孩子，有一個(gè)缺席他成長(zhǎng)歷程的爸爸。我無(wú)法改變這種狀態(tài)，我選擇接受這個(gè)事實(shí)。”
其實(shí)是否接納，這些都是事實(shí)，但接納，可以把你糾纏在這個(gè)喪偶式婚姻里的能量收回來，不再這里浪費(fèi)時(shí)間，那你的生活可以空出來很多時(shí)間，把精力用到“如何讓自己快樂”這個(gè)事情上。你可以無(wú)條件地快樂，你也值得擁有快樂（當(dāng)然，其實(shí)你很有必要學(xué)習(xí)一下如何清理負(fù)面情緒）。當(dāng)你過得很好的時(shí)候，對(duì)于自己的狀態(tài)特別滿意的時(shí)候，很多問題不再是問題。喪偶式婚姻也可以不再是問題，也可以不再是你當(dāng)快樂媽媽的阻礙。
請(qǐng)記得，孩子不一定活成你希望的孩子，他/她首先會(huì)活成你的樣子。
附：60種讓自己變快樂的方法：
1.愛自己，愛別人，愛這個(gè)世界
2.感恩
3.做你喜歡的事情
4.冥想
5.深呼吸
6.活在當(dāng)下，接受自己
7.安靜獨(dú)處，感受美好的事物
8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄像，與朋友開玩笑
9.微笑，讓微笑的感覺發(fā)自你的內(nèi)心，流遍全身，散發(fā)到你的周圍
10.接受你所擁有和經(jīng)歷的一切
11.聽表現(xiàn)積極情緒、動(dòng)聽美妙的音樂，避免表現(xiàn)負(fù)面情緒的音樂
12.運(yùn)動(dòng)可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13.跳舞，放松自己
14.唱歌，抒發(fā)美好感受
15.鼓勵(lì)自己，或者鼓勵(lì)朋友
16.祈禱，把你的愿望告訴宇宙
17.閱讀內(nèi)容積極，有鼓勵(lì)作用的書籍
18.有目的地提高震動(dòng)頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢(mèng)想
19.靈修，增加能量，讓自己夢(mèng)想成真
20.看好的電影
21.洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴
22.接受按摩
23.做母親（只適用于女人）
24.跟所愛的人在一起
25.看日出，或者看日落
26.發(fā)揮創(chuàng)造性和你的天賦，寫詩(shī)、作畫、雕塑、設(shè)計(jì)、做家具等等都可以
27.贊美你所看到的、經(jīng)歷的美好的事物或人物
28.獎(jiǎng)賞自己，對(duì)自己表示肯定
29.性愛，與自己所愛的人靈與肉的結(jié)合，可以得到美好的感覺
30.芳香療法
31.睡覺，讓自己充分休息
32.哼單音調(diào)的聲音，例如：“嗡……”
33.意守雙眉之間，激活大腦額葉
34.無(wú)條件地發(fā)射你的愛
35.保持快樂
36.寫感恩日記
37.與大自然親密接觸
38.吃點(diǎn)好味道的食物，喝點(diǎn)可口的飲料
39.跟你所喜歡的人分享愛和快樂
40.遛狗，逗寵物
41.整理居室、辦公室，搞清潔衛(wèi)生
42.就像你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想時(shí)那樣生活
43.點(diǎn)燃芳香蠟燭，或者涂香水
44.到商場(chǎng)購(gòu)物
45.吃健康食品，不吃垃圾食品
46.跟積極向上/樂觀的人在一起
47.經(jīng)常光顧美麗、奢華、高雅的場(chǎng)所，比如海灘、博物館、高級(jí)賓館、珠寶店、游艇、花卉展覽會(huì)等
48.小心選擇你所接觸的信息，多看好的消息
50.每日反省自己
51.利用各種修行工具，比如，腦波錄音、瑜伽、冥想、清醒夢(mèng)、催眠、贊美詩(shī)等
52.與老朋友相聚
53.種花、澆花
54.改變生活習(xí)慣，堅(jiān)持30天不抱怨
55.做那些讓你感覺良好的事情
56.跟天真爛漫的孩子們?cè)谝黄?/p>
57.旅行
58.每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)新東西，新的知識(shí)、新的技能、新的語(yǔ)言等等
59.保持積極的心態(tài)
60.將你的所有成就列出一張清單
