國慶節(jié)假期之前，我問了大概十個朋友同事：7天假期你打算怎么過？

有兩個答案讓我印象深刻。

其中一個朋友說：還能怎么過？肥宅唄。好不容有一個整的自由時間，當然是睡覺、刷劇、游戲、擼串、喝酒、唱歌、聚會啦。

另一個朋友說：國慶七天樂，天天寫方案。第1天寫方案，第2天寫方案，第3天寫方案，第4天寫方案，第5天寫方案，第6天寫方案，第7天葛優(yōu)癱、睡覺，準備上班。

聽完他們的回答，你有什么感受？

好不容易有個假期，這么折騰自己，真的值的嗎？

放個假，特么比上班還累。

難怪每次長假之后，遍地都是“如何滿血復活”的稿子。

1

我在新浪微博輸入“假期+墮落”，看到了一些人國慶的狀態(tài)。

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@蛋蛋子123：今天是吃撐的一天，吃得好撐，忘了有多久沒吃這么撐。假期比較懶散，原諒我墮落一周。堅強地生活下去。

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@我是陳社長：這個假期除了去約了個飯，就宅著看電影煲劇了，沒看書，沒寫論文，沒健身擼鐵，每天熬夜，睡醒一天已過大半......墮落啊。

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@Dynein TheProtein：一個廢物，屁也沒做好。今天又沒看書。睡到了下午接著又睡到晚上。起來玩游戲對男朋友發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣玩游戲，玩完游戲又睡覺。媽的這個假期過得太墮落了。然后現(xiàn)在四點我坐在地上后悔。

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@自我矛盾糾結體癥：墮落的假期生活終于快結束了，實在不喜歡假期生活的自己。無欲無求，找不到一點存在的意義，再加上作息時間完全不規(guī)律，心情起伏不定，整個人變得狂躁不安……

看完扎心啊，整個假期都在矛盾墮落后悔的死循環(huán)里，假期結束又患了假期綜合征，無精打采、萎靡不振。

去年元旦，王石受邀到羅輯思維跨年演講做分享。大家以為他會聊些商業(yè)話題，沒想到他只是上臺教大家怎么吃、怎么運動、怎么休息。

很多人非常詫異：我活了這么多年，難道還不知道怎么吃、怎么運動、怎么休息？

這的確是個殘酷的事實：我們大多數(shù)人，其實不知道什么是真正的休息。

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在很多人眼里，假期意味著不用工作、不用學習，他們可以在這段時間里徹底地放棄自律，一覺睡到下午，起床后瘋狂打游戲、刷劇、或者唱K，再熬夜到天明。

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于是，這種“徹徹底底的自由”，也讓他們陷入一種“放縱”甚至“癲狂”的狀態(tài)。一旦開始，就很難從中走出來，接下來都只能在掙扎和痛苦中度過。

為什么他們會把休息變成放縱？根本原因還是在于：他們一直過著被動的生活。

對他們來說，工作和學習是一件被迫的事。上班時間，他們想得最多的事情是：周末什么時候到，節(jié)假日什么時候到。結果是，工作沒有成果，學習從未開始。

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接著他們帶著焦慮進入假期，卻突然發(fā)現(xiàn)自己不知道要干什么。想補補工作上的缺漏，又感覺前幾天已經(jīng)夠累了；想要做點有趣的事，卻放不下心里工作的石頭。

所以整個假期，他們沒法主動地去做任何一件事，每天都活在自責、矛盾與痛苦中。

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對這類“放縱到懷疑人生”的人來說，想要休息好，首先要接受當下的生活與工作，丟掉為別人而做的心態(tài)，讓自己掌控對工作的主動權。

只有這樣，他們才能真正放下心去享受假期，繼而真正控制休息的時間。

2

為什么我們會感到疲憊？

更多時候，不是睡眠不足，也不是努力過度，而是厭倦了一成不變的生活。

所以，最好的休息，其實是讓自己重新找到生活和工作的熱情。

如果你干完一件事，能夠開心地感嘆“明天又是幸福的一天”，那么這件事就是你恢復精力，調節(jié)情緒的好方法。

這個假期，我和大Y做了一件非常有意義的事情——帶著公公、婆婆和媽媽三位老人去廣州旅行。

帶著老人出行我們會操心更多，讓老人們能夠玩好、吃好，還不能太累。所以大大不同于我們倆二人世界的瀟灑隨意。當我們結束旅行回到家的那一刻，我一邊收拾東西一邊在想：美好的假期讓我心滿意足，明天休整一天要繼續(xù)晨跑了。然后，我轉身對大Y說：“我要接著好好工作好好賺錢！”心里充滿了對明天的期待，哪怕明天假期已經(jīng)結束了。

當我想著這些，自己都感覺很驚訝：剛下飛機身體明明很累啊，我為什么心里這么有勁兒？！

我這才意識到，這個十一假期的過法，才是正確的打開方式！

重點不是出去旅行之后心情好，而是爸媽的開心讓我的心被滿滿的幸福填滿。

尤其是，看到三位老人的笑，那種幸福，無法形容。

當我牽著媽媽的手，在長隆野生動物園看大白虎為了一口吃的跳水的那一刻，媽媽開懷地笑，像個孩子。

當我在動物商店，拿著一個考拉毛絨玩具，跑去問婆婆：“喜歡嗎？”婆婆略顯羞澀溫柔地說：“喜歡！”然后我火速去結賬，給婆婆和媽媽一人買了一個考拉玩具，還開玩笑地說“回去要每天抱著它睡覺啊……”這個時候，兩位媽媽笑得像個孩子。

一路上，我和大Y都把三位老人當成孩子。

他們說“哇，好漂亮！”

我們回應“是啊，好漂亮呢！”

他們說：“太好玩了！”

我們站在一旁跟著一起哈哈哈哈笑起來。

這些點點滴滴的開心和美好，將我的內心填滿，讓我的心得到滿足。

而這種滿足，讓我踏實充實，讓我快樂，讓我更有動力去迎接明天，迎接生活，充滿熱情。

其實我之前的假期絕大部分也是在混混沌沌中度過的。要么是被迫加班，要么是放縱墮落。

現(xiàn)在我才知道，最好的休息，是心被填滿，被自己想要的東西填滿。

3

所以，以后的假期不要再混混沌沌了。哪怕沒有被工作纏身，也不要過度放縱自己了。

讓自己好好休息一場吧。

我們大可拓寬對休息的“想象力”，不要只限于吃、喝、玩、睡。

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核心思路是，做一些與過去不太一樣的事，激發(fā)自己對生活的熱情。

當然，最適合你的方法還需要你自己探索。如果你覺得到商場試穿一遍從前不敢穿的衣服能讓你快樂，那就大膽去做。

收下這些建議，給你一個啟發(fā)，下次假期的時候用吧。

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1）試著晚上10點睡，第二天7點起，去看一場早間電影。

2）離開天天待的小房間，去感受大自然，呼吸一口清風，與花草說說話。

3）傍晚放下所有壓力，調半小時的鬧鐘，一個人出門散散步，享受獨處的滋味。

4）找個好朋友扯扯淡、吹吹牛逼，什么都可以聊，就是不聊工作。

5）挑戰(zhàn)一件復雜到需要全神貫注的事，比如到VR體驗店來一場模擬槍戰(zhàn)。

6）做創(chuàng)造性的事情，比如和一個有趣的人，討論你的新創(chuàng)意，來一場頭腦風暴。

7）劇烈運動一次，比如跑步10公里，享受汗如雨下的暢快。

8）花一天時間，將房間整理得井井有條，讓眼前煥然一新。

9）去拜訪一位自己尊敬的前輩，漫無目的地聊聊天，或許你會發(fā)現(xiàn)新的可能性。

10）突然不知道干些什么？讀會兒書吧，同時做讀書筆記。

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好的休息，是為了更好的前進。

最好的休息，是重燃對生活的熱情。

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熱帶貓：媒體人，情感咨詢師，專欄作家。以感性理性悟性的整合去記錄我所領略的冷暖光影，寫有意思的原創(chuàng)文章。